✪ ОТ КАКОЙ КАШИ НЕ РАСТОЛСТЕЕШЬ?
Часто те, кто взялся контролировать свой вес, отказываются от множества продуктов и тем самым лишают себя ценных питательных веществ. Возьмем, к примеру, крупы: стоит ли бояться, что вы от них поправитесь?
► Гречка
Эта крупа очень богата белком, причем высокого качества. А это значит, что она медленно переваривается и надолго утоляет чувство голода. Кроме того, она способствует не откладыванию жира, а росту мышц. Как бонус, содержащийся в гречке рутин укрепляет стенки сосудов.
НОВОСТЬ: На Crunchyroll начал выходить русский дубляж аниме «На просторах Лидейла»
Первая серия уже доступна для Премиум-пользователей https://got.cr/ru-leadale-dub-ep1-vk
Дублированные серии будут выходить раз в неделю.
✪ ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС (ГИ). ЧТО ЭТО ТАКОЕ? КАК УЧИТЫВАТЬ ГИ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА.
Термин "гликемический индекс" ввели врачи, занимавшиеся лечением и изучением сахарного диабета. Они обратили внимание на то, что каждый продукт по-своему влияет на уровень сахара в крови. Фактически это означает, что некоторые продукты быстро перевариваются организмом и в виде глюкозы мгновенно поступают в кровь человека, а другие перевариваются значительно дольше, глюкоза в кровь выбрасывается постепенно, маленькими порциями.