С доброй Пасхой поздравляю,
И весь год вам жить желаю
Без невзгод и огорчений,
Без упреков и сомнений,
Чтоб был полной чашей дом,
Мир и радость жили в нем,
Стол от кушаний ломился,
Смех повсюду доносился,
Веры, милости, чудес
Дай вам Бог.
Христос Воскрес!
18 ЛЕТ ИЛИ ЗА 11 МЕСЯЦЕВ Какой срок выберешь ты?
Друзья и гости моей странички - Знакомьтесь))
Ирина из Красноярского края г. Шарыпово.
37-лет, мама трёх замечательных деток.
Ира никогда не была худенькой, но при этом она и не испытывала ни дискомфорта ни комплексов по поводу своего веса. В течении 18 лет (начиная с первой беременности) Ира начала бороться с лишним весом, пробовала разные диеты, но всё равно она стала расти. Росла и выросла аж до 126 кг. Чудом родила третью доченьку в 36 лет, и почувствовала всю тяжесть своего веса.
Пыталась худеть самостоятельно, но на долго удержать, достигнутых результатов не удавалось.
По велению Вселенной, натолкнулась на пост с призыво
Сбалансированный ужин
Несбалансированный рацион и вечернее переедание влияет на качество сна. Сниженное качество сна может сказаться на самочувствии.
Некачественный сон влияет на наше питание в течение дня.
Недостаток сна приводит к утомляемости и повышенному потреблению пищи.
После некачественного сна в течение дня проявляется утомляемость.
Люди, которые спят меньше, более склонны потреблять несбалансированную пищу и стимулировать себя искусственными симулянтами (кофе, энергетики и прочее).
Недостаток сна может приводить к появлению лишнего веса.
Ужин
Большое количество калорий
Алкоголь
Высокое содержание углеводов
Дефицит клетчатки
Поздний ужин – переед
Что такое пребиотики и для чего они нужны?
Пребиотики — это такие пищевые волокна, которые особенно позитивно влияют на рост и жизнедеятельность пробиотиков — бактерий, которые живут в толстом кишечнике человека и являются для него дружественными.
Ни одно другое вещество в этом случае не может заменить пребиотические волокна потому, что наши хорошие бактерии питаются только ими.
Одновременно с этим — «плохие» бактерии пребиотиками не питаются, они доедают за нами недопереваренные белки, крахмалы, сахар и прочее.
Если чрезмерно прикармливать свою патогенную микробиоту и недокармливать дружественную — можно существенно нарушить баланс и содружество между разными видами бактерий, преим
ЭТО ТВОЙ ЗВЕЗДНЫЙ ЧАС!
Дорогие друзья и гости моей страницы это шикарно!!!!
Вас ждёт 10-15 призовых мест
вкусные и полезные подарки
Первые места получат люкс программу снижения веса в подарок
Если ты только собрался снизить вес,
либо уже давно снижаешь
- не получается
и как то загрустил,
тебе точно в МАРАФОН за мотивацией !
Условия: Желание худеть
Будем собирать звездные баллы,
активно снижать вес
и за это получать призы
Марафон будет длится 3 недели .
СТАРТ 7 февраля
За месяц можно снизить от 3 до 7 кг кг
Закрытый чат в Телеграмм, мотивация и эмоции
ТЫ С НАМИ?
Марафон Стройности
1.Если Вам некомфортно в своём весе и Вы уже поняли, что пора худеть.
2.Если Вы уже пробовали сидеть на диете, но вес вернулся снова...
3.Если Вы думаете, что худеть сложно!
4. Если Вы думаете, что для того чтобы снизить вес, нужна сила воли.
То этот Марафон Стройности для Вас!
Что Вас ждёт на Марафоне?
1. 3 занятия в неделю в современном фитнес - клубе
2. Расчёт Вашей нормы КБЖУ для похудения, план питания, готовое меню, еженедельные замеры массы и объемов тела
3. Закрытый чат, поддержка и помощь тренера и группы Корректировка плана питания по необходимости. Психологическая поддержка
Что вы получите пройдя Марафон Стройности:
1. Стройное тело. Ваш вес снизится при усл