#заметкипсихолога
Добрый день
Сегодня поговорим об одной из разновидностей психологических травм, которая относится к понятию вторичного травматического стресса - травме свидетеля. К большому сожалению, сейчас это как никогда актуально
Многие из нас помнят события 11 сентября 2001 года в Нью-Йорке. Тогда эти трагические события активно транслировались в медиа и огромное количество людей стали свидетелями этой масштабной трагедии.
После - резко повысилась активность обращений за помощью к психологам и психиатрам, в разы увеличился прием антидепрессантов и других психотропных средств. Налицо была чрезмерная стрессовая реакция, и феномен «травмы свидетеля» начали активно изучать.
Т
#заметкипсихолога
Добрый день всем
Сегодня поговорим о пользе и необходимости отреагирования эмоций
Все мы - кто-то реже, кто- то чаще - прокручиваем в голове неприятные эпизоды из жизни и всегда знаем, что надо было ответить, как поступить. Но потом
Каждый раз, когда мы гоняем в голове неприятные, а главное незавершённые эпизоды, в психике и на физиологическом уровне происходят те же процессы, как и в реальной ситуации - психика входит (и может оставаться надолго) в стрессовом состоянии
Идеальный сценарий для нашей психики — абсолютное проживание, когда мы тут же знаем, что ответить и отвечаем. Вот только в жизни получается иначе, а напряжение остаётся где-то внутри
#заметкипсихолога
Как часто у вас бывают вспышки неконтролируемого гнева? Насколько они разрушительны для отношений , здоровья, общего благополучия?
Насколько деструктивен ваш гнев?
Сегодня поговорим о способах совладания с этой непростой эмоцией
Гнев - это естественная эмоция, которую мы все испытываем время от времени. Вопрос только в том, насколько вы управляете своим гневом или он управляет вами?
Сегодня поделюсь несколькими простыми, но эффективными техниками управления гневом, которые помогут вам сохранить спокойствие даже в самых сложных ситуациях
#заметкипсихолога
Часто на консультациях мои пациенты могут услышать рекомендацию формировать психологическую и физическую гибкость, ведь как известно, они взаимосвязаны
И сегодня поясню некоторые аспекты этого понятия
Быть психологически гибким — значит уметь адаптироваться под меняющийся мир, но при этом жить в согласии со своими ценностями.
Мир в настоящее время такой динамичный, и
психологическая гибкость нам очень очень нужна. Без должного уровня «растяжки» легко повредить связки
Для того, чтобы натренировать гибкость психологическую, необходимо: