Шаг, ещё один и ещё. Предстоит долгий путь у каждого из вас, и это отличная новость!
Смотря на чужой успех, всё выглядит просто. Потому что все стратегии уже лежат на поверхности, каждое решение кажется очевидным и неизбежным. Но в начале пути ты словно маленьким фонариком освещаешь кромешную темноту.
Представьте результат и ставьте цель на один шаг вперед, потом ещё и ещё. Даже если ваш фонарь пока не осветил дорогу, знайте: если идти, то однажды окажешься в правильном месте
Психология и вес. Это серьёзно!
Пищевая зависимость - Вы в плену у еды!
Несколько примеров того, как может проявляться пищевая зависимость:
Досуг. Иду в гости, еду на отдых, чтобы поесть, а не пообщаться и отдохнуть
Стресс. Начинаю есть, не могу остановиться и оправдываю это стрессом
Для ощущения удовлетворенности, со временем начинаю есть все больше и чаще
Пищевая амнезия. Забываю что и сколько я ем
Круг интересов. Обесценивание всех попыток отдыха без еды
Оправдание через здоровье. Орехи - для мозга, фрукты - для витаминов, шоколад - для памяти…
Как только это все появляется в вашей голове - пора подумать:
- Чего я действительно хочу?
- Еда или