Я у себя самый лучший клиент!!! . . Да, от скромности я не умру. Я не только забочусь о своих девчонках, я люблю заботиться и о себе. У меня отличный белковый завтрак и продукты- помощники, которые дают мне много энергии, прекрасное самочувствие. Даже доктор мне недавно сказал: "Татьяна, не прилично иметь такие прекрасные результаты в таком возрасте!" Возраст? О чем это он?!? А у вас обстоят дела с энергией?
Каша с маслом или нет? Что вы про это знаете? . . Есть такая поговорка: «Кашу маслом не испортишь». На деле все обстоит иначе. Если человек хочет сбросить вес или уменьшить калорийность рациона, то масло добавлять не нужно. Мед, сиропы — все это, по сути, тот же сахар, поэтому добавлять их тоже не стоит. Если хочется сделать кашу более сладкой, лучше использовать фрукты или ягоды: персики, груши, бананы, сливы, клубнику, клюкву, бруснику, малину. Вариантов великое множество. К тому же это дополнительный источник пищевых волокон и витамина C. Небольшое количество орехов — также отличная добавка к каше, а заодно кладезь полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и витамина E. Будьте здоровы.
Не ем после 6.... . . А давайте развенчаем еще один миф «о похудеть»! ⠀ Еще одна занимательная выдуманная история в которую активно верят — это вред приема пищи после 6 или 7 вечера. ⠀ Касательно времени заблуждения расходятся. Но это в любом случае чушь. ⠀ Ведь важно только общее количество калорий, которое вы съедаете в день, не более того. ⠀ А если вы поужинали и после этого сразу пошли спать — будет сложнее уснуть, да и для пищеварения - это точно не на пользу… но не более того. ⠀ Так что следите не за временем — следите за калориями… ⠀ А какие самые бредовые мифы «о похудеть» приходилось вам слышать или говорить?
Учимся ужинать правильно! . . Ужин — один из основных приемов пищи для тех, кто контролирует свой вес. Лучше всего: - ужинать не позже чем за 3 часа до сна; - калорийность ужина — 1/4 дневного рациона; - выбирать на ужин легкую белковую пищу, овощи; - после ужина не усаживаться перед телевизором, а заняться домашними делами, выйти на прогулку; - выпивать большую часть дневной нормы воды в первой, а не во второй половине дня; - если вы знаете, что кофеин вызывает у вас бессонницу, избегать напитков, содержащих кофеин, за 6–8 часов до сна. Существует четкая связь между качеством сна и перееданием, влекущим за собой набор веса. Более того, неполноценный сон повышает риск развити
Время упущено...или нет? . . Лена, снижает вес в моем проекте, о ее результате я уже писала... Увидев однажды пост своей хорошей знакомой в интернете, решила попробовать. Но прежде сначала все разузнала... "Можно ли к вам обратиться за помощью?" - написала мне Лена в конце ноября. На вопрос:: " На сколько кг хотите снизить вес?", ответила :" Сначала на 20" Так начался наш с Леной путь. Откладывать было некуда, поскольку ситуация с весом и здоровьем оставляла желать лучшего. Четко принятое решение и поддержка всей семьи, чтобы жена и мама стала здоровой, молодой и красивой...привели к результату! За 5 месяцев - минус 30,5 кг! . . Я не устану приглашать Вас в свою команду! Здесь в пр