Почему вечером тянет к еде? . . Друзья, многие из нас сталкиваются с желанием перекусить ночью. Это может быть связано с несколькими причинами: Стресс и эмоциональное напряжение могут способствовать желанию утолить голод ночью. Недостаточное потребление пищи днем может привести к чрезмерному аппетиту поздно вечером или ночью. Нарушенный режим сна и бодрствования может повлиять на наши биологические часы и аппетит. Важно помнить, что перекусывать ночью не самая полезная привычка. Старайтесь питаться регулярно в течение дня, уделять внимание эмоциональному состоянию и поддерживать здоровый режим сна. При возникновении постоянного желания кушать ночью рекомендуется обратит
Мне лишний вес не мешает... Люблю себя такую.... И так нормально... . . Как часто слышу такое Я никогда никого не уговариваю, не заставляю, не переубеждаю. Вы сами принимаете решение, как выглядеть, как себя чувствовать, какой будет ваша жизнь через 3, 5, 10 лет... Быть с лишним весом это тоже позиция, это тоже решение - оставить все как есть. . Но одно могу сказать точно: стройность идет абсолютно всем. . Олечка получает свой результат на нашем проекте, ее результат минус 28,5 кг, и мы продолжаем идти дальше. Десяточку еще хочется скинуть. За все время работы над собой организм перестроился гормонально, поменялись вкусовые привычки питания, намного улучшилось самочувствие (пришел в но
"Как быстро я смогу снизить вес?"- мне задают и этот вопрос Ответ здесь прост- так быстро, как вы сами захотите, а я помогу Будете доверять -1 кг. Будете соблюдать режим - 1 кг. Будете иметь намерение дойти до цели - 1 кг. Будете менять привычки - 1 кг. Будете следовать рекомендациям - 1 кг. ИТОГО: 5 кг за месяц Вы приняли решение? Готовы? Жду Вас в ЛС и стартуем!!
Уверена, что каждый из вас хоть раз делал себе яичницу. Было вкусно? А с помидорами? . . А я вам предлагаю ЯИЧНИЦУ В ПОМИДОРЕ!!! Необычная подача, обычного завтрака, тем более, что впереди отличные выходные. Итак, берем простые ингредиенты: яйца куриные - 2 шт. помидоры средние - 2 шт. соль - по вкусу перец - по вкусу зелени любимой - по вкусу Приготовление: 1. Промыть и просушить салфеткой помидоры, подготовить яйца, соль, зелень и смесь перцев. 2. Отрезать у помидоров верхнюю часть, ложечкой аккуратно вынуть мякоть. 3. Влить яйца, если необходимо для красоты - выровнять желток по центру. Посолить, поперчить. Поставить в форму и запекать минут 20 в духовке, нагретой до 180
«У меня нет времени всем этим заниматься» . . Да, я вас отлично понимаю, вечная суета: работа, а может и две, дом, семья, дети, кошки, собаки, и пр....... Неважно кто ты: бизнесмен, повар, врач, мастер маникюра или мамочка в декрете… Если у тебя есть цель и желание, ты точно будешь выглядеть так как ты мечтаешь! Как ХОЧЕШЬ именно ТЫ! Действуй! Записывайся на консультацию! Я с удовольствием приду к тебе на помощь Вот Вера, приняла решение меняться, захотела и пришла Бороться самой не было ни сил, ни знаний, ни помощи. А теперь? А теперь: она вместе со всеми в команде, с классными помощниками и знания черпает, чего и тебе желает. Надоело самой бороться с весом, который не хочет т
Сегодня расскажу вам про жиры... . . А знаете ли вы, что существует три вида жиров: мононенасыщенные полиненасыщенные насыщенные Энергетическая ценность жира — около 900 ккал на 100 г. Давайте про насыщенные жиры. Они замедляют процесс обмена веществ и не позволяют сжигать нам нужное количество калорий, поскольку сами являются очень калорийными. Избыток насыщенных жиров может быть опасен для здоровья. При повышенном уровне холестерина в крови насыщенные жиры легко откладываются в жировой ткани, а также на стенках сосудов, вызывая сужение просвета артерий, что является фактором риска заболеваний сердца и сосудов. Насыщенные жиры не должны превышать в нашем рационе 10 % всех потребляемы