ЗАПЕКАНКА ИЗ РЫБЫ С ОВОЩАМИ КБЖУ на 100 гр:108.2/12.8/4.4/4.3 ИНГРЕДИЕНТЫ ● филе любой белой рыбы 500гр ● средних помидора 2 шт ● болгарский перец 1 ●Луковица 1 ●Морковь 1 ●Пучок укропа ●Зубчик чеснока ●Сметаны25% 200гр ●Соль, перец по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ Нарезать мелко лук, потушить на сковороде до мягкости. Добавить тёртую морковь, залить водичкой и тушить ещё 3-4 минуты. Тем временем нарезать помидоры и перец небольшими кусочками, все добавить на сковороду и тушить ещё минут 5-7. В конце добавить зелень. Филе рыбы нарезала кусочками, добавила соль перец и тёртый зубчик чеснока. Обжарила на сковороде 3-4 минуты, помешивая Собираем запеканку: Половина овощей — вся рыбка — оставш