Как плавание влияет на улучшение работы сердечно-сосудистой системы? У регулярно плавающих людей возрастает сила сердечных мышц, происходит повышение его функциональных возможностей. Увеличивается объём крови, выталкиваемый сердцем за один цикл его деятельности. Количество сердечных сокращений в минуту уменьшается. Плавание и упражнения в воде способствуют усилению деятельности сердечно-сосудистой системы, Но при этом работа сердца протекает в облегчённых условиях. #МБУФОКсплавательнымбассейномНептун
Плавание и его роль в профилактике сколиоза и иных проблем со спиной! Важную роль в профилактике и лечении начальных степеней сколиоза играет и плавание. При регулярном занятии плаванием снимается психологическая напряженность, расслабляется позвоночник, укрепляется мышечная система. При плавании происходит естественная разгрузка позвоночника, исчезает асимметрия в работе межпозвоночных мышц, восстанавливаются условия для нормального роста тел позвонков. #МБУФОКсплавательнымбассейномНептун
Сделаем свой город чище! Добрая традиция- весенний субботник. Сотрудники бассейна «Нептун» оказывают помощь в благоустройстве нашего города. #МБУФОКсплавательнымбассейномНептун
Пять интересных фактов о водном спорте, которые вы точно не знали! 1. Летние Олимпийские игры 1912 года - это первая Олимпиада, на которой в плавании состязались женщины. Были представлены всего две дистанции: 100 метров вольным стилем и эстафета 4×100 м вольным стилем. Победительницей на 100 метрах стала Фанни Дюрек из Австралазии. В связи с тем, что Олимпийская ассоциация Новой Зеландии была образована только в 1911 году, и к 1912 году ещё не была признана МОК, на летних Олимпийских играх 1912 года спортсмены Новой Зеландии выступали единой командой со спортсменами Австралии. Эта объединённая команда выступала как команда Австралазии, и завоевала семь олимпийских медалей. 2. Самый б
Плавание как способ развития силы воли: как научиться преодолевать себя? Плавание — отличное средство воспитания волевых качеств. Волевые качества выстраиваются в спортивной борьбе, в стремлении спортсмена преодолеть свои недостатки, научиться не бояться трудностей, добиваться поставленных целей. Эти качества проверяются в ходе спортивных соревнований. #МБУФОКсплавательнымбассейномНептун
«Секреты правильного питания для пловцов.»Что важно включить в рацион? " Его питание должно быть сбалансированным и состоять из разнообразных продуктов, обеспечивающих организм необходимыми элементами. Вот основные компоненты, которые должны присутствовать в специальной диете: 1. Углеводы. Основной источник энергии, которую можно получать из овощей, фруктов, цельнозерновых круп и картофеля. Общая доля их потребления должна составлять около 55-60% от общей калорийности. 2. Белки. Незаменимы для мышечного роста и регенерации и должны составлять не менее 15-20% от суточной нормы калорий. Их источниками являются мясные и молочные продукты, рыба, яйца, орехи и бобовые. 3. Жиры. Еще один важны