Пoчему перcики обязaтельны к yпoтpеблению. Эти плoды прocто клaдезь пoлезныx веществ и витaминoв! Пеpсики мoгут cтать oтличнoй альтеpнативoй cладкогo деcеpта для xудеющиx, ведь в ниx очень мaлo кaлoрий и много вoды — 89% от oбщей маccы. При этом плoды пoзволяют наcытитьcя. Фрyкт блaгoтвopнo влияет нa коcти и сyстaвы т.к. богат фocфopoм и кальцием. Kрoме тoгo, пеpсики oблaдают cильным мoчегонным эффектoм, пoэтoмy oни oчень пoлезны для людей c кaмнями в почках, пpи подaгре и pевмaтизме.
ТЕПЛЫЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ И АДЫГЕЙСКИМ СЫРОМ Ингредиенты: Листья салата выложить на тарелке Куриное филе замариновать со специями ( паприка, соль, перец, чеснок) и затем поджарить на гриле либо на сухой скороде. Адыгейский сыр поджарить на сухой сковороде. Помидоры Черри. Соус смешать : Сметана Зернистая горчица Масло растительное Соль, чёрный перец, паприка, сухой чеснок. Приятного аппетита!!!!
КАК СНИЗИТЬ ВЕС И ИМЕТЬ ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО, если вам за 30? 5 советов для идеального результата: 1. Физическая активность каждый день. Если вы в силу времени или финансов не можете посещать спорт зал - хотя бы гуляйте! Движение - жизнь. А так же хорошее настроение вам обеспечено! 2. Включайте в рацион как животный так и растительный белок. Это даст вам возможность обеспечить себя необходимым строительным материалом для мышц и коллагена! 3. Замените простые углеводы (конфеты, выпечка, белый хлеб) на сложные (фрукты овощи) 4. Пейте достаточное количество воды (2-2,5 литра минимум) 5. Своевременный и достаточный сон (не позднее 23.00 и не менее 7-8 часов). Эти не хитрые правила позволят
Что именно в нашем организме заставляет нас полнеть! И что с этим делать В нашем организме все работает по часам. Поэтому питание должно быть регулярным, по режиму. Это все знают, но не каждый выполняет. Вы рискуете набрать лишнего, если едите реже, чем 5 раз в сутки! Даже если вы человек с железной волей и сильно хотите снизит вес. ОТ ПИЩИ ОТКАЗЫВАТЬСЯ НЕЛЬЗЯ Липопротеинлипаза (ЛПЛ) - этот гормон уберегает нас от голодной смерти с помощью накопления жировой ткани. Он переводит ее, при случае, в энергию. А вырабатываться начинает, когда мы едим не регулярно и с большими промежутками. У таких людей происходит постоянная выработка этого гормона и жи
Дорогие девушки!!! Поздравляю от души с Международным женским днём и пожелать хочу чудесной красоты и замечательного настроения, доброй удачи и сладких моментов жизни, невероятной радости и светлого счастья, взаимной любви и грандиозных жизненных побед.
Привет, мои друзья! Завтра наступит праздник — 8 МАРТА, межджународный женский день. Празднуйте этот день с удовольствием, но не забывайте о своих целях по весу! Предлагаю вам несколько идей для полезных ужинов и закусок, которые помогут вам оставаться на верном пути к здоровому образу жизни. Гриль-вечеринка: Зажгите гриль и приготовьте сочные куриные шашлыки, овощные шашлычки и кусочки рыбы. Гриль — это отличный способ готовить полезные и вкусные блюда без лишних калорий! Разноцветные закуски: Подготовьте тарелку с разноцветными овощами, хумусом, греческим йогуртом и орехами. Эти закуски не только насытят вас, но и удовлетворят ваш аппетит! Фруктовая феерия: Н