Приглашаю в обновленный марафон. Остался один месяц до лета. Экспресс курс к вашему идеальному результату. Всего 21 день и минус 3-7 кг. Запись на первую бесплатную консультацию в личные сообщения
Сложно ли меняться? Нет - это интересно и увлекательно. Важно понимать для чего тебе эти изменения. И важно сохранить свой результат. Порой бывает сложно - но это если ты один. А когда есть поддержка и когда тебя еще и ведут, при этом дают знания - чтоб не набрать все обратно. То легко, комфортно, не голодно и красиво. Приглашаю на консультацию. Пиши личным сообщением, запись на консультацию открыта. Вместе все точно получится.
Причины по которым стоит добавить булгур в свой рацион -Булгур полезен тем, что в его составе содержатся грубые пищевые волокна, которые, которые не перевариваются человеческим организмом ⠀ -Они впитывают лишнюю жидкость в организме и захватывают шлаки и токсины, тем самым выводят их наружу. То есть булгур – это своеобразный ершик для желудка ⠀ -Крупа имеет низкий гликемический индекс, поэтому булгур идеальный продукт для людей, страдающих сахарным диабетом -Витамины группы В нормализуют работу нервной системы, снимают раздражительность и стресс. Витамины Е улучшают состояние волос, кожи и ногтей -Марганец участвует в образовании серотонина, гормона радости. Поэтому от порции булгура всег
ПИРОГ ИЗ ЛАВАША С ТВОРОГОМ И СЫРОМ Вкусный пирог из лаваша, который напоминает традиционный хачапури, но гораздо сочнее и полезнее. В нем большое количество сочной творожной начинки, сливочный вкус от сыра, а тонкий лаваш не позволяет набрать лишние килограммы. Вместо укропа сюда подойдет любая зелень: кинза, зеленый лук, петрушка, стебли сельдерея. КБЖУ на 100 г: 166/16/6/11. Ингредиенты: Творог – 390 г. Лист лаваша – 150 г. Сыр – 45 г. Яйцо – 1 шт. Укроп – 15 г. Соль. Приготовление: Приготовим заливку. Творог выкладываем в удобную емкость, разбиваем к нему яйцо, добавляем мелко нашинкованный укроп. Перемешиваем. Большой лист лаваша режем на четыре равные части. В прямоугольную форму д