Задумывались ли Вы, зачем вообще людям худеть?
Уверена многие из тех причин, которые я сейчас назову, близки и Вам. Ведь мы, женщины, всегда стремимся к совершенству. Хотим стать мужским и своим собственным идеалом и поэтому часто относимся к себе даже строже, чем нужно.
Однако внешняя красота — не единственная причина, по которой действительно стоит худеть. Посмотрите на эти 10 доводов стать стройнее. Вы поймете, что быть стройной — значит не просто быть красивой: отсутствие лишнего веса гарантирует здоровье и долгую молодость Вашего организма.
Итак, стройная девушка, женщина:
Нравится себе, а значит, нравится окружающим — как мужчинам, так и женщинам;
Носит любую одежду — не
Огурцы с мясом "по корейски"
на 100грамм - 138.89 ккал. Б/Ж/У - 9.11/8.94/5.51
Ингредиенты:
2 тонких длинных огурца
400 гр. (или немного меньше) мяса говядины
1 средняя луковица
1 сладкий красный перец
2 зубчика чеснока
1 ч.ложка без горки красного острого перца
1 ч.ложка молотого кориандра
2 ст.ложки уксуса 5%
3-4 ст.ложки соевого соуса
1 ч.ложка соли
3-4 ст.ложки оливкового маслa
Приготовление:
У огурцов отрезаем кончики, разрезаем пополам или на три части, каждую часть на половинки вдоль, а половинки на 3-4 ломтика:
Складываем их в миску, пересыпаем солью и оставляем на 15-20 минут, чтобы пустили сок:
Мясо (лучше недоразмороженное) режем тонкой соломкой:
Лук шинкуем полукольцами
Ленивый хачапури
Ингредиенты:
Творог в брикете 200 г
Сыр 70 г
Яйцо 1 шт
Рисовая мука 30 г
Соль, укроп по вкусу
Приготовление:
1. К творогу добавить яйцо, тертый сыр, рубленный укроп и соль. Перемешать и добавить муку, снова перемешать.
2. Разогреть сковороду, смазать немного маслом. Выложить тесто, разровняв его лопаткой.
3. Обжарить с 2-х сторон на маленьком огне под крышкой.
Приятного аппетита!
РЕЦЕПТ ПП СЫРНИКОВ
Бжу с 5% творогом Б-26 гр, У-11.9 гр, Ж-13.6 гр
Ингредиенты на 3 сырника
1 яйцо
мука рисовая 10 грамм
творог 2-5% жирности 120 грамм
все ингредиенты( лучше брать творог 2%, так меньше калорий будет), перемешиваю в миске, соль и сах.зам по вкусу, делю получившуюся массу на 3 равных части, формирую сырники, они получаются влажными, в муке не обваливаю их, сковороду заранее разогреваю и смазывают каплей масла поверхность, выкладываю сырники на сковородку и убавляю температуру, могу крышкой накрыть, они получаются пышными, как поджарятся, переворачиваю и опять под крышку, через минуту выключаю печь и они под крышкой сами дойдут, все готово
Худей со мной в
Куриная грудка в томатно-медовом маринаде
Итого на 100 грамм - 130.64 ккал: Белки- 20.92 Жиры - 2.02Углеводы - 7.29
Ингредиенты:
1 куриная грудка
1 ст. ложки меда
0,5 ст. л. томатной пасты
1 ст. л. соевого соуса
0,5 ч. л. кунжутных семечек
Приготовление:
Выложить в соевый соус мед и томатную пасту. Перемешать, прокипятить. Обмакнуть курицу со всех сторон.
Отправить мясо на разогретый гриль или противень. Обжарить до румяной корочки. Вынуть мясо и посыпать его кунжутными семечками. Подавать с рисом и овощами.
Приятного аппетита!