Отработаем?
Вот бывает же, что всё запланированное вы уже съели, голода нет. Но в этот момент перед вашими глазами оказываются вкусняшки, и внутренний голос уговаривает их съесть?
И вы думаете: «съем, а потом отработаю»?
Мы говорим именно об осознанном превышении нормы, когда вы хотите больше съесть, но компенсировать это активностью.
Давайте разберём, что нужно будет сделать.
Стаканчик пломбира, 100 гр (~207 кк)
Ходьба – 44 мин
Мытьё окон – 1 час 6 мин
Танцы – 48 мин
Глажка белья – 36 мин
Приготовление пищи – 1 час 34 мин
Шоколадные конфеты, 30 гр (~185 кк)
Ходьба – 40 мин
Танцы – 43 мин
Глажка белья – 1 час 31 мин
Бег по ступенькам – 21 ми