Есть несколько способов:
Способ 1: посмотреть в зеркало. Если вы себе нравитесь, то все отлично.
Способ 2: рассчитать индекс массы тела (ИМТ). Если ИМТ выше 25, то это избыточный вес.
Способ 3: измерить окружность тела. У женщин она должна быть не более 80 см, у мужчин – не более 95 см.
Но это все будет с погрешностью 😉
Самый лучший способ – пройти анализ состава тела .
Этот метод точно покажет цифры вашего тела: жир, мышцы, даже реальный возраст организма и главное - цифры обменных процессов. Консультант просчитает все показатели и расскажет про каждую цифру.
Он также даст первые рекомендации по улучшению ваших показателей.
Знаете ли вы свои актуальные цифры? Если да, то вы супергерои. Если нет, то пишите личным сообщением - запишемся на консультацию.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев