Как понять, что все параметры тела в норме? Есть несколько способов: Способ 1: посмотреть в зеркало. Если вы себе нравитесь, то все отлично. Способ 2: рассчитать индекс массы тела (ИМТ). Если ИМТ выше 25, то это избыточный вес. Способ 3: измерить окружность тела. У женщин она должна быть не более 80 см, у мужчин – не более 95 см. Но это все будет с погрешностью Самый лучший способ – пройти анализ состава тела . Этот метод точно покажет цифры вашего тела: жир, мышцы, даже реальный возраст организма и главное - цифры обменных процессов. Консультант просчитает все показатели и расскажет про каждую цифру. Он также даст первые рекомендации по улучшению ваших показателей. Знаете ли вы
Приглашаю в обновленный марафон. Остался один месяц до лета. Экспресс курс к вашему идеальному результату. Всего 21 день и минус 3-7 кг. Запись на первую бесплатную консультацию в личные сообщения
Сложно ли меняться? Нет - это интересно и увлекательно. Важно понимать для чего тебе эти изменения. И важно сохранить свой результат. Порой бывает сложно - но это если ты один. А когда есть поддержка и когда тебя еще и ведут, при этом дают знания - чтоб не набрать все обратно. То легко, комфортно, не голодно и красиво. Приглашаю на консультацию. Пиши личным сообщением, запись на консультацию открыта. Вместе все точно получится.
Причины по которым стоит добавить булгур в свой рацион -Булгур полезен тем, что в его составе содержатся грубые пищевые волокна, которые, которые не перевариваются человеческим организмом ⠀ -Они впитывают лишнюю жидкость в организме и захватывают шлаки и токсины, тем самым выводят их наружу. То есть булгур – это своеобразный ершик для желудка ⠀ -Крупа имеет низкий гликемический индекс, поэтому булгур идеальный продукт для людей, страдающих сахарным диабетом -Витамины группы В нормализуют работу нервной системы, снимают раздражительность и стресс. Витамины Е улучшают состояние волос, кожи и ногтей -Марганец участвует в образовании серотонина, гормона радости. Поэтому от порции булгура всег
Пожалуй, каждая девушка ( сколько бы нам лет не было) мечтает об идеальной коже лица. Чистой, гладкой, сияющей здоровьем. И зачастую нам кажется, что добиться этого нереально. Но, к счастью, это не так! Идеальная кожа требует усилий: изменения рациона, образа жизни, использования правильной косметики для ухода и множества других условий. Однако результат стоит потраченных сил и времени! Собрала для вас несколько простых правил ухода за лицом, благодаря которым вы сможете заметно приблизиться к коже вашей мечты: 1. Пейте больше воды. Для нашей кожи вода играет одну из ключевых ролей на пути к идеалу. Вода нормализует обмен веществ в организме, выводит токсины, помогает усваиваться полезным