Запеканка с помидорами и оливками.
Для этого нужно:
Творог - 300г
Яйца - 2шт
Помидоры -100г
Оливки -10шт
Сыр - 50г
Приготовление: Взбить в блендере творог, яйца твердый сыр, и приправить массу по вкусу. Выложить её в форму для запекания и сверху разложить нарезанные кольцами помидоры и оливки. Готовить запеканку в духовке 25-30 минут при 180 градусах.
Буду рада классам, подпискам, репостам
ДА ,ДА ,ДА! и ещё раз ДА!!!
Похудение связано с созданием дефицита калорий ,потреблением меньшего количества калорий, чем вы тратите.
В этом случае организм начнет использовать запасы энергии (жира) для поддержания своих функций. Соблюдение правильной диеты с учетом количества потребляемых калорий может привести к потере веса.
Однако физическая активность может значительно улучшить результаты похудения и обеспечить более здоровое и долгосрочное снижение веса по нескольким причинам:
Увеличение Калорийного Расхода.
Улучшение Обмена Веществ.
Поддержание Мышечной Массы.
Общее Здоровье.
Подробнее расскажу на личной консультации (онлайн и офлайн).
Всем здравствуйте!
Хочу немного рассказать Вам, чем я отличаюсь от других блогеров о правильном питании.
Часть 1(Индивидуальный подход).
1. Каждый человек привык к тому или иному образу жизни, который закладывался годами. Кто-то может работать в ночные смены, кто-то студент или просто такая занятость, что нет времени и 30 минут на перекус.
Подбор рациона питания полностью будет индивидуален. Найдётся решение абсолютно для каждого!
Учитываются также ваше отношение к тому или иному продукту(например я не люблю киви и у меня непереносимость к цитрусовым. ) Все ваши предпочтения будут услышаны и приняты в работу, что бы Вам было комфортно и вкусно расставаться с ненавистными килограммами.
Естественно утро нужно начинать с очищения организма. И в этом нам поможет вода!
Свойства воды, выпитой натощак:
Выводит токсины и вредные вещества
Усиливает метаболизм
Содействует корректной работе пищеварительного тракта.
Препятствует и предотвращает затруднению опорожнения кишечника.
Помогает бороться с лишними килограммами.
Благоприятствует сбалансированности жидкости в организме.
Чистая вода благотворно влияет на наш организм.
Вода освежает цвет лица и улучшает состояния волос и кожи.
Самая подходящая температура воды
27-40°С.
Wellness-тестирование – расчет по 9 ключевым параметрам тела.
Показатели рассчитываются исходя из пола, возраста, исходной массы и объемов тела.
Тестирование позволяет сравнить текущие параметры с оптимальными и получить рекомендации по правильному питанию, физическим нагрузкам и улучшению самочувствия.
Так же покажет биологически возраст.
Ставь"+"в комментарии и бесплатная консультация твоя!