Как сохранить результат своей идеальной фигуры? Ловите инструкцию: Пейте много воды. Вода поддерживает наш метаболизм, очищает и омывает. Дробное питание в течение дня. Идеальный промежуток 3 часа. Важно отстроить свой план питания. Никогда не пропускайте завтрак. Я рекомендую своим клиентам Правильный белковый завтрак для поддержания и закрепления результата. Хотя бы минимальная физическая активность. Даже обычная ходьба или подъем по лестнице пешком уже существенно улучшают самочувствие и поддерживают метаболизм. Ставьте
Полезный салат с пикантной заправкой Не забудь сохранить И поделиться Для заправки: 2 ст.л масла грецкого ореха 4 ст.л апельсинового сока 1 ст.л винного уксуса 1 ч.л горчицы соль, перец по вкусу. Листья салата порезать или разорвать руками. Выложить листья в тарелку, добавить нут (отварной или консервированный), помидоры, авокадо и сыр фета. Полить заправкой, сверху положить яйцо, соль и перец по вкусу. Приятного аппетита
Важность окружности вашей талии Норма для женщин здесь будет цифра не более чем 80 см Норма для мужчин не более 94 см. Меньшие цифры косвенно говорят о том, что угрозы здоровью со стороны избыточного веса нет. Большие цифры свидетельствуют о возможном большом количестве висцерального жира на внутренних органах, что приводит к атеросклерозу, сердечно-сосудистым заболеваниям и т.д. Существует статистика, по которой среди мужчин с объемом талии от 100 см смертность на 50 % выше, чем среди тех, кто в талии был 90 см и менее.... Начните с малого ,понемногу уберите вредную еду из вашего рациона Частично или совсем уберите сахар из рациона
Сейчас нас окружает множество продуктов, которые вкусные, но очень вредные.... Рассмотрим список самых бесполезных вкусностей в рационе человека Йогурт из магазина - на домашний без добавок со свежими или замороженными фруктами. Для приготовления можно использовать закваски Белый хлеб – на цельнозерновой. Он полезен при воспалительных процессах и помогает «сжигать» калориии. Жареное мясо – на мясо на мангале или запеченное. Жареные продукты сильно нагружают желудок и другие органы. Картофельные чипсы – на овощные или фруктовые, которые продаются в эко-отделе магазинов. Сухарики – на грецкие орехи. Майонез – на нежирный йогурт или сметану с рубленой зеленью и с