В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Ловите подсказку, в каких продуктах содержаться необходимые нам нутриентов. А заодно, давайте подумаем, можно ли получить все витамины и минералы из еды❓🤔 ‼️КОНЕЧНО, МОЖНО!😊 Пробежавшись по сети:👇👇👇 ➡️1. Чтобы набрать суточную норму железа за день нужно съесть 2-3 килограмма яблок. Много? Но есть и плюс - заодно получите витамин С. ➡️2. Суточная норма В6 и В12 - это килограмм печени, причём сырой. Вкусно, особенно на ежедневной основе.🤭 ➡️3. Мне понравилась рекомендация по холину: всего 150 грамм красной икры в день полностью восполнят его дефицит. Как вам? "Я считаю, надо брать" 🙂 ➡️4. Тунец - лидер рейтингов и по витамину Д, и по В12, и по В6. А заодно и п
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.