ГОТОВИМ ЖИВОТ К ЛЕТУ Выпирающий живот и гиперлордоз - это большая боль для многих женщин. Классические упражнения на пресс, диеты чаще всего не приносят результат, потому что у этой проблемы есть анатомические особенности. ПРАВИЛО ПЛОСКОГО ЖИВОТА: Прорабатывать ВАЖНО не только внешнюю мускулатуру, но и глубокие мышцы живота. А именно поперечную Ее тонус влияет на: - поддержку внутренних органов - поддержание внутрибрюшного давления - риск возникновения диастаза - внешнюю эстетику живота. Самым эффективным упражнением для проработки поперечиной мышцы живота-«Каполабхати» или «Огненное дыхание» Если Вы хотите: - решить проблему выпирающего живота - убрать висцеральный жир - об
Мини комплекс на раскрытие грудного отдела, проработка грудных и плечевых суставов Девочки упражнения на раскрытие грудного отдела включают в себя ещё дыхательные практики и вакуумные техники. Все это на онлайн занятиях присоединяйтесь есть противопоказания