Как определить голод или аппетит? у вас ? У многих мало понимания, что голод — это инстинкт. Для достижения результата вам необходимо научиться различать два состояния: Голод — физиологический инстинкт, который сильнее нас. Аппетит — психологическое состояние, которое слабее нас. Чувство голода — выражение потребности организма в питательных веществах. Формирование чувства голода происходит за счет механизмов гормональной и нервно-рефлекторной регуляции. Если вы хотите есть, раньше времени, то нужно спросить себя: что это — аппетит или голод? ———————————— Что делать с голодом? Попробуйте выпить воды Если голод прошел — это был не голод Если голод не прошел
Девочки сегодня поделюсь своим результатом! Я очень долго шла к нему,поверьте это было не просто , пробовала много диет,Но результат был не утешительный вес снова возвращался. Теперь у меня все хорошо!! . Решила помогать таким же девочкам как и я.Вот мне 35 лет сижу за вкусным столом и это заметно ,затем 45 в белых брючках , а так я выгляжу сейчас. Для меня имеет значение мой внешний вид и здоровье,А для вас? Я похудела сама ...похудею и вас Если вы захотите стройнеть ,записывайтесь на бесплатную онлайн консультацию.Где я все расскажу и смогу дать рекомендации.пишем в личные сообщения,ваш рост,возраст и вес? Помогу скорректировать вашу фигуру!
Можно ли похудеть на правильном питании? Система правильного питания помогает наладить гармоничный режим и сбалансировать ежедневный и еженедельный рацион. Она поможет отказаться от переедания и перейти к более здоровым методам приготовления пищи. Тем, кто активно занимается фитнесом и спортом, здоровое питание поможет добиться лучших результатов. Само по себе снижение веса не является основной целью системы здорового питания. Тем не менее, если врачи рекомендуют вам похудеть, правильное питание позволит сделать это с минимальным риском для здоровья. Для этого необходимо в первую очередь упорядочить рацион и исключить из него все вредные продукты и пищевые привычки, а во вторую — создать не
Гликемический индекс — это показатель, по которому оценивается скорость попадания глюкозы в кровь. Чем выше ГИ, тем быстрее поднимется уровень сахара в крови. Регулируя уровень глюкозы (сахара), мы улучшаем работоспособность и увеличиваем запасы энергии: повысив процент сахара, чувствуем себя бодрыми и энергичными. Если уровень глюкозы становится низким — чувствуем упадок сил и голод. Когда уровень глюкозы превышает норму и становится максимальным, организм откладывает ее избыток, превращая в жир. Важно избегать резких скачков уровня глюкозы, чтобы организм успевал ее использовать, а не откладывать в жировые запасы