Вкусная курочка Ингредиенты: - Картофель - 1 кг - Куриное филе - 1 кг - Лук - 1-2 шт - Помидор 2-3 шт (можно импортировать обжаренные грибы или соленые огурцы или запеченный болгарский перец) -Сыр - 200 гр. у меня сулугуни, он хорошо плавится -Соль, перец, приправы для курицы у меня паприка, куркума и чеснок Для соуса: брынза - 100 гр сметана - 180 гр
САЛАТ, ГДЕ МНОГО БЕЛКА И ЖЕЛЕЗА 20 гр. белка,7 мг железа, 23 гр. клетчатки, треть суточной нормы всех остальных витаминов и минералов. ⠀ Ингредиенты (2 порции): - зеленая чечевица - 200 гр. - нут - 150 гр. - красный лук - 1 шт. - болгарский перец - 1 шт. - брокколи - 150 гр. - зерна граната - 50 гр. - зелень (у меня руккола) - 50 гр. Заправка: - может быть любой, у меня самый простой вариант: оливковое масло, сок лимона, соевый соус