Самый страшный страх при похудении: "Вдруг повиснет кожа". Еще больше полезных постов у меня в Телеграмм-канале: https://t.me/Slimbody_Anna Кожа не повиснет, если будет правильная скорость похудения. Это должно быть постепенное, не резкое снижение веса. Так же не забывайте про питьевой режим, это мин. 30 мл на 1 кг веса ежедневно. Так будет поддерживаться метаболизм, не будет отеков. Питание должно быть сбалансированное по БЖУ. При нехватке белка обвисание кожи неизбежно и худеть Вы будете мышцами, а не жиром. Если Вы слишком сильно сократите жиры, то это тоже повлияет на состояние кожи. Оболочка клеток состоит в том числе из жиров, а самые важные витамины "красоты" жирорастворимые (А, Е
ТОП-7 признаков, что Вы переедаете Продолжение этого поста у меня в Телеграмм канале: https://t.me/Slimbody_Anna 1.Привычка есть, даже когда вы не голодны 2.Неприятные ощущения в животе после еды: дискомфорт, тяжесть, метеоризм (вздутие) 3.Как следствие перечисленных симптомов – депрессия, снижение работоспособности, тревожность, недовольство собой 4.Вес тела увеличивается или постоянно колеблется 5.Привычка бесконтрольно есть при просмотре телевизора, за компьютером, во время чтения. Эти факторы отвлекают от еды, мешают почувствовать насыщение и вовремя остановиться 6.Появились проблемы со сном. Организму бывает сложно заснуть из-за активных пищеварительных процессов 7. Съедаете боль
Как почистить организм и вывести токсины? 1. Прекратите есть на ночь. Если в период сна желудок не переполнен, то происходит естественный процесс детоксикации и очистки кишечника. 2. Максимально ограничьте жирную, жареную пищу и сладости. Такая еда угнетает работу кишечника, смешиваясь с естественной слизью кишечника, превращается в шлаки и откладывается в организме. 3. Увеличьте потребление воды. Все процессы обмена веществ происходят в водной среде. Вода удаляет отходы из организма и регулирует пищеварение, предотвращает самоотравление клеток, тканей и органов. 4. Включите в рацион клетчатку. Клетчатка и пищевые волокна обладают уникальной способностью стимулировать Очищение желудочно-
Делюсь с Вами результатами наших мужчин. Они смогли, значит сможет любой! Хочешь так же, пиши скорее в личку или заполняй анкету https://mrqz.me/656edfba70ff370025f869d1 Так же добавляйтесь в мой Телеграмм канал, там еще больше полезной информации: https://t.me/Slimbody_Anna
Чтобы похудеть без вреда для здоровья, следует прислушиваться к голосу рассудка. Откажитесь от нереалистичных целей, выбирайте более здоровое питание, включите в распорядок дня умеренную физическую активность, больше времени проводите на свежем воздухе, позволяйте себе отдыхать от работы и домашних дел. Поддерживайте организм в тонусе и следите за собственным состоянием. В конце концов, похудение не всегда способно принципиально изменить вашу жизнь, но может улучшить ее качество. Хотите снизить вес и научиться сохранять полученный результат всю оставшуюся жизнь заполняйте анкету и я Вам помогу: https://mrqz.me/656edfba70ff370025f869d1
«C Нового года, с понедельника, с начала весны». Мы обычно любим привязывать все к каким либо определенным датам. Ну кто из нас не говорил себе: «все с понедельника не пью вино», «со следующей недели точно буду худеть» и так далее Статистика показывает, что чем больше вы откладываете то или иное дело, тем меньше вероятность, что вы в целом за него возьметесь. И вопросов похудения это касается особенно, ведь так хочется «В последний раз скушать пироженку». Поэтому как только вы твердо решили это сделать — приступайте прямо сейчас, даже если вы в этот момент доедаете кусок жирнющей пиццы, запивая газировкой. На деле все эти откладывания происходят из-за того, что вам кажется, будто бы