Метаболизм (он же Обмен Веществ) В нашем теле на протяжении всей жизни, 24/7 протекают два процесса: • Анаболизм - строит ткани. • Катаболизм - разрушает ткани. Скорость с которой происходят эти процессы в организме и называется Метаболизмом. Жир, который уже есть в нашем организме должен быть потрачен на нужды нашего организма. Он не может раствориться и улететь, он может быть только потрачен. А скорость с которой он перерабатывается и определяется скоростью нашего Метаболизма. - Скорость с которой мы набираем мышечную массу или восстанавливаемся после тренировки, также зависит от обмена веществ. При замедленном обмене веществ человек ленив, сонлив, быстро набирает жировые запасы
Многие наверняка слышали, что нужно соблюдать режим. И режим должен быть не только по сну, но и в питании. Давайте разберёмся, что же это такое режим в питании, и для чего он нужен Организованный режим приёмов пищи, это - приём пищи в одни и те же часы, соблюдение определённых интервалов между ними, количественное и распределение пищи в течении дня. режим питания поддерживает аппетит и обеспечивает выделение пищеварительных соков для нормального усвоения пищи. неправильно организованное питание ослабляет организм, к вредным влияниям окружающей среде и заболеваниям. Как правильно выстроить режим питания, особенно, когда вы очень заняты, какой должен быть интервал в приёмах пищи, вы