ПОЧЕМУ ТАК ВАЖНЫ ОВОЩИ? Функция микрофлоры – помогать переваривать пищу и синтезировать из пищи витамины. Микрофлора бывает разной, население бактерий меняется в зависимости от того, какая пища поступает в кишечник. В нас могут жить как полезные, так и вредные бактерии. Полезные - это бактерии, которые живут с нами в взаимовыгодном сотрудничестве, а именно - мы поставляем им еду, а они помогают усвоению и расщеплению, а так же снабжают нас витаминами. Важно! – чем больше полезных бактерий в нашем организме, тем лучше работает наш кишечник и тем лучше мы себя чувствуем и ощущаем. Любимая еда полезной микрофлоры - это ОВОЩИ! Включайте как можно больше разнообразных овощей в св
Метаболизм (он же Обмен Веществ) В нашем теле на протяжении всей жизни, 24/7 протекают два процесса: • Анаболизм - строит ткани. • Катаболизм - разрушает ткани. Скорость с которой происходят эти процессы в организме и называется Метаболизмом. Жир, который уже есть в нашем организме должен быть потрачен на нужды нашего организма. Он не может раствориться и улететь, он может быть только потрачен. А скорость с которой он перерабатывается и определяется скоростью нашего Метаболизма. - Скорость с которой мы набираем мышечную массу или восстанавливаемся после тренировки, также зависит от обмена веществ. При замедленном обмене веществ человек ленив, сонлив, быстро набирает жировые запасы