Лайфхак, чтобы не переедать
Основное центры голода и жажды в гипоталамусе находятся рядом, и мы часто путаем голод с жаждой (и голод с аппетитом).
Поэтому, если вы захотели есть, сначала попейте, вдруг это чувство жажды. И это не желание есть, а только пить.
Вкусняшки для худеющих - Творожное печенье
КБЖУ на 100 г: 193/10/3/33
• Творог 150 г
• Овсяные хлопья (смалываем почти в муку) 120 г
• Банан 1 шт
• Изюм 1 чашка
Смешиваем творог, банан и овсяную муку. Перемешиваем с помощью блендера.
Добавляем вымоченный изюм, перемешиваем и даем тесту постоять 25 минут.
Затем формируем овальчики и выкладываем на противень, смазанный маслом.
Выпекаем 30 минут при температуре 180С и готово.
Приятного аппетита!
#пп#ппрецепты#бесплатныйчатстройности