Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить свой сервис для вас. Вы можете принять их или настроить их самостоятельно. Больше информации
Левая колонка
ПП рецепты Вкусно 😋стройно 💃сытноПриглашаю в ✅БЕСПЛАТНЫЙ✅ женский чат Стройности и здоровья Вотсап.Ссылка для ПРЕДВАРИТЕЛЬНОГО входа https://chat.whatsapp.com/DdHLFR1Rj9v03QtQxEZL91
Диетическая куриная колбаса с грибами на 100грамм - 90.6 ккалБ/Ж/У - 17.84/1.19/1.2 Ингредиенты: Филе куриное — 800 г Шампиньоны свежие — 200 г Йогурт натуральный — 170 мл Белки сырые — 3 шт Чеснок - 2 зубочка Желатин — 20 г Соль, специи - по вкусу Приготовление: Куриное филе перекрутить на мясорубке с крупной решеткой. К фаршу добавить порезанные небольшими кубиками шампиньоны. Посолить и добавить все специи. Добавить белки, хорошо вмешать их в фарш. После этого добавить йогурт. Добавить сухой желатин. Затем - измельченный чеснок, хорошенько все перемешать. Пергаментную бумагу сложить в 2 слоя и намочить водой. Сформировать из фарша колбаски. Завернуть бумагу плотно, концы скрутить
Кабачковый блин Кабачковые сезон объявляется открытым КБЖУ в 1 порции: 413/26,8/14,4/46 ⠀ Ингредиенты (на 2 порции): кабачок 250 г мука рисовая 100 г одно яйцо отварное куриное филе 100 г сыр 30 г соль, перец лук 20 г масло растительное 10 г Приготовление: Кабачок и лук трём на мелкой тёрке. Добавляем яйцо. Перемешиваем и кладём муку и соль. Замешиваем тесто, оно получится густое. Это тесто на 2 блина. Сковороду смазать маслом, разогреть и выливаем половину теста и поджариваем блин, переворачиваем, кладём половину тёртого сыра и измельчённую курицу 50 г. складываем блин пополам и ещё поджариваем его до готовности под крышкой. Так проделать и со второй порцией. Можно приготовить
Что завернуть в овсяноблин?
Топ-5 моих любимых начинок
1. Творожный сыр, шпинат и соленая рыбка
2. Твердый сыр, руккола и креветки
3. Сыр, салат, помидоры черри и жареные грибы
4. Мягкий творог и банан
5. Сыр Фета, помидоры и зелень
Вафли из творожного теста -1 яйцо -100 гр. творога(в брикете,2%) -25 гр. рисовой муки -1 ст.л какао(~5 гр) -подсластитель по вкусу(у меня 1 таблетка сукралозы) -1/3 ч.л соды(погасить уксусом) -1 ч.л оливкового масла Творог смешать с яйцом и сахзамом блендером. Добавить муку,масло и соду-все хорошо перемешать. Разделить тесто пополам,в одну из частей добавить какао. Хорошо разогреваем вафельницу,выкладываем по чайной ложки разное тесто и формируем пятнистую вафлюВыпекаем до золотистого цветаГотово Приятного аппетита КБЖУ на всю порцию: 345,5 ккал/29,2/12,6/27,5
СЫТНЫЙ САЛАТ С КУРИЦЕЙ И ЯИЧНЫМИ БЛИНЧИКАМИ. КБЖУ на 1 порцию: 176/22,6/5,6/7,1 Ингредиенты: Яйцо - 1 шт. Куриное филе - 150 гр. Кукуруза - 40 гр. Помидор - 100 гр. Листья салата Для заправки: Сметана - 2 ст.л. Соевый соус - 1 ст.л. Приготовление: Яйцо взбить вилочкой с небольшой щепоткой соли и выпекать на сковороде 2 яичных блинчика. Курицу отварить и нарезать на небольшие кусочки вместе с помидоркой. В тарелочку выложить листья салата, сверху помидор, курицу. Омлетные блинчики сворачиваем в рулетики и нарезаем на кусочки. Выкладываем на наш салат. Делаем заправку: смешать соевый соус+сметану. Поливаем соусом салат и украшаем кукурузой и кунжутом. Приятного аппети
Тоненькие ПП-блинчики с сыром и укропом. на 100 г - 137.73 ккал Б/Ж/У - 8.3/6.3/11.5 Ингредиенты: Выход: 8 блинов(390гр.) 2 яйца 200 мл молока 2,5% 40 г рисовой муки 30 г.сыра(лёгкий) 1ч.л.сухого укропа Сухой чеснок Приготовление: Сыр натереть на мелкой терке. Все смешать и жарить на сухой а/п сковороде. Дырочки в блинах гарантированы. Приятного аппетита Будет вкусно