История преображения от первого лица. Я, Екатерина. Мне 24 года. В клуб я пришла в Октябре 2022 года. До прихода в клуб ЗОЖ , я участвовала в различных проектах и марафонах стройности и так по кругу,спорт-диеты марафонов-спорт ,но вес все равно возвращался обратно.. Мысль о том,что я хочу стать стройной вновь не покидала меня. Однажды, я увидела результат знакомой девушки,что уже худела у моего консультанта. Это был просто супер результат! Я без раздумий решила - иду! В первый месяц у меня уже был свой небольшой результат -6кг (без диет!) Итого -15кг И моя жизнь изменилась! Ни тебе боли в спине и ногах, прощай одышка, тяжесть в желудке-тоже прощай! Поэтому, верь в себя и стремись к св
Доброго дня, дорогие друзья Я подготовила для вас чудесный тест проверьте себя. ТЕСТ: ВАШ ЗАВТРАК ВКУСНЫЙ ИЛИ ПОЛЕЗНЫЙ? Готовы ли вы пренебречь завтраком? А. Да! Мне не нужны лишние калории. В. Нет! Завтрак - важная часть моего рациона. ⠀ Сколько калорий можно съедать на завтрак? А. Чем меньше, тем лучше. В. 25%-33% от дневного рациона. Завтракать только фруктами — это ... А. Вредно. В. Очень полезно! ⠀ Можно ли, выбрав правильные продукты на завтрак, защититься от простуды? А. Нет. В. Да , это возможно ⠀ Правильные ответы: 1- В. Завтрак - самый важный прием пищи, особенно если вы хотите похудеть. Без завтрака организм начинает использовать энергию, полученную
А с чем у вас ассоциируется лишний вес? Представьте его в виде образа. Вот некоторые сравнения, которыми чаще всего описывают лишний вес: балласт, спасательный круг, мешок с мусором, мешок с камнями, тулуп или шуба, бронежилет. Самый частый вопрос, который задают гуглу или специалистам: «Как похудеть?». Информации море! Но когда мы заполнены ей под завязку, а воз и ныне там, то пора задаться другим вопросом: «А зачем мне худеть?». Ведь у любого маршрута должна быть конкретная цель, иначе это получается просто прогулка. Уделите себе несколько минут, прокрутите в голове, а лучше запишите на бумагу, что вам даст снижение веса? Ведь цифры на весах - это не цель. Цель - это выгода, которую вы