Витамин D необходим для адекватного усвоения кальция и фосфора, которые являются ключевыми элементами для здоровья костей и зубов. Он также помогает предотвратить остеопороз и зубную кариес.
Витамин D помогает укрепить иммунную систему, предотвращает развитие инфекций и болезней.
Витамин D помогает снизить уровень холестерина в крови, что снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин D может помочь снизить риск развития депрессии и улучшить настроение.
Некоторые исследования показывают, что витамин D может помочь предотвратить развитие рака молочной железы, простаты и толстой кишки.
В наших рационах повал
"Символ надежды"
Меня сложно назвать творческим человеком, я даже не любитель. Но тема рисования мне близка и интересна, не зря моя Полина занимается в школе искусств.
Вот только последний раз я рисовала лет 5 назад, когда дочь училась ещё в 1 классе.
С тех пор это для меня старое забытое прошлое.
Но так уж сложились обстоятельства, возможно, в глубине души давно этого хотела, и сегодня меня пригласили на занятие в школу рисования.
Для меня это первый опыт рисовать под руководством педагога.
Я отлично провела время, получила удовольствие от процесса рисования и, конечно, у меня вышла достаточно хорошая работа для первого раза.
Тема рисунка "Символ надежды".
Для меня это си
Пихтовый бальзам для растирания – натуральный на 97%!
Бальзам с пихтовой живицей, эфирными маслами и экстрактами сибирских растений прогревает кожу, повышает местный иммунитет, пробуждая защитные силы и ускоряя восстановление.
Кто выбирает Пихтовый бальзам?
Все, кто:
– живет в суровом и холодном климате;
– проводит много времени на открытом воздухе и знаком с переохлаждением;
– часто болеет в сезон простуды;
– практикует ароматерапию для отдыха, расслабления и восстановления;
– выбирает натуральные многофункциональные продукты для семейной «зеленой» аптечки.
Выгружай проблемы на бумагу
Записывая проблемы, вы перестанете снова и снова прокручивать их в голове и выявите истинные источники стресса
Медитируй
Всего несколько минут медитации в день могут оказать значительное воздействие на уровень стресса. Более того, медитация улучшает внимание и умственные способности и даже повышает плотность серого вещества в мозге
Погладь собачку на прогулке где нибудь в парке, если у вас её нет
«Обнимашки» с собакой помогают снизить кровяное давление, способствует выбросу в кровь гормонов хорошего настроения, таких как окситоцин, и уменьшению выработки гормона стресса — кортизола
Кстати,