Многие женщины стремятся соответствовать идеалу красоты, который определяется навязанными стандартами Такие стандарты, как правило, связаны с худобой, подтянутым телом и безупречной кожей Проблемы начинаются, когда женщины в погоне за недостижимым глянцевым образом прибегают к «модным» диетам, которые обещают быстрый результат, но при этом часто противоречат принципам здорового питания и образа жизни ТОП-3 популярных и опасных диет Кетодиета — много жиров и мало углеводов Последствия: нарушение работы пищеварительной системы повышенный уровень холестерина в крови риск развития сердечно-сосудистых заболеваний Монодиета - только один продукт Последствия: нехватка витам
Белые фрукты и овощи Китайская капуста, цветная капуста, цикорий, чеснок, лук. Их еще называют врагами инфекции. Эта группа овощей богата флавоноидами (антиоксидантами) и аллицином, который имеет антибактериальные свойства. Белые овощи, особенно с характерным запахом, по праву можно назвать «природными антибиотиками». Они Белые фрукты и овощи Китайская капуста, цветная капуста, цикорий, чеснок, лук. Их еще называют врагами инфекции. Эта группа овощей богата флавоноидами (антиоксидантами) и аллицином, который имеет антибактериальные свойства. Белые овощи, особенно с характерным запахом, по праву можно назвать «природными антибиотиками». Они укрепляют иммунную систему и оказывают прот
А бывают ли вредные продукты? По мнению ВОЗ, безусловно вредным является алкоголь. Безопасного уровня его потребления не существует — даже малые дозы спиртного и практика «умеренного» потребления чревата значительными рисками для здоровья. Лучшим из возможных решений будет полный отказ от алкоголя в любом виде. Серьезную опасность для здоровья представляют промышленно производимые трансжиры. Их потребление связывают с повышенным риском целого ряда заболеваний, включая рак толстой кишки, диабет 2 типа и болезни сердца. Чтобы защититься от рисков, лучше полностью исключить из рациона продукты, которые содержат большое количество вредных жиров: маргарин, топленое масло, кондитерские изделия про