ВНИМАНИЕ!!! Проводится сбор детских вещей для Дома Малютки в Красном бору. Принимаются вещи и обувь, как новые, так и б/у, пеленки, детские крема и предметы личной гигиены (памперсы, салфетки), игрушки т.п. В Доме Малютки находятся детки, оставленные родителями и просто подброшенные. Им НЕОБХОДИМА наша помощь! Желающие помочь обращайтесь по телефону 89303020120. Будем рады любой помощи! Сбор вещей до 1 марта. Возраст деток - с рождения до 4 лет. Спасибо всем, кто откликнулся и за репост.
Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Все что вам понадобится это стена!
1. Расстелите коврик. Подвиньтесь к стене, положите руки ладонями вниз на расстоянии плеч. Упритесь ногами в стену, не сгибая ног, попружиньте. Упражнение следует повторить 10 раз по 3 захода. Всего 30 раз. Так ваши ноги обретут силу и станут упругими.
2. Займите исходное положение. Подвиньтесь к стене, поднимите ноги прямо наверх. Руки должны лежать на животе. Теперь попеременно отводите одну ногу сначала в одну сторону, затем другую в другую сторону. Не убирайте ноги от стены. Повторите данное упражнение 20 раз.
3. Вернитесь к исходному положению из второго шага. Т