Заряжу вас немного
Результаты моих клиентов говорят сами за себя
Мой подход к созданию своего тела, выявление и проработка ключевых причин, блокирующих снижение веса или его стабилизацию, дает прекрасные результаты надолго.
Например как у Марины на фотографиях. В 71 год минус 15 кг для нее казались недостижимой мечтой
Картину дополняли «возрастное» давление, отсутствие энергии и повышенный сахар.
Уверенности в успехе не было от слова совсем, опирались на горячее желание и системный подход.
Работа на трех уровнях: физика- психика-психосоматика , и ву-а- ля!
Уже два года Мариночка сохраняет свой результат, море энергии и прекрасное самочувствие
Как вам результат?
Сегодня с'ем, а завтра точно возьму себя в руки - самая опасная уловка мышления.
Человек, естественно, должен успокоить себя, перед очередным срывом, потому что иначе придется признать свое бессилие , свою беспомощность.
И, конечно, это последний раз, кстати, то что это пирожное/ мороженое/ картошечка/ пицца последняя, делает её ещё желаннее и вкуснее.
Ни завтра, ни с понедельника, ни после Нового года ничего не поменяется, если не принять свою проблему.
Что делать?
Во-первых перестаньте строго относиться к себе.
Во-вторых стройте своё меню из соображений бережного отношения к своему здоровью и уважения к своему телу.
В-третьих планируйте порции реально, конечно, если вы собирает
Самый быстрый способ нарушить пищевое поведение (особенно поберегите детей, они сверх-зависимы) - это завести привычку есть перед телевизором.
Сама по себе пища - это уже дофамин , современному человеку требуется сверх-дофамин. И дальше просто принимать пищу становиться скучно. Появляется ощущение, что человек зря теряет время. Как только мозг отвлекается от приема пищи мы перестаем чувствовать насыщение как должно , 100% переедание. А последствия переедание слишком дороги для здоровья человека
Берегите себя
С ЧЕГО НАЧАТЬ ПУТЬ К СТРОЙНОЙ ФИГУРЕ?
Замеры?
Заполнение дневника питания?
Разбор меню? Подсчет калорий?
Убрать сладкое/жирное/жареное/мучное?
Купить абонемент в зал?
Нет, совсем с другой стороны!
"Человек способен менять себя только в 2х случаях: или от вдохновения, или от безысходности" (Джим Рон).
Первое - надо понять реально, а надо ли оно тебе? Честно? Зачем? Слишком сильно навязывает общество свои стандарты, и мы зачастую поддаемся "хочу как все". Вот сядь сама с собой и напиши минимум 10 причин, почему ты хочешь похудеть.
Изнутри их вытащи, из себя. Вдохновись от своей будущей новой фигуры, визуализируй, мечтай, что тебе это даст. Поймай