Хотите я открою секрет чудесных преображений?
Необходимо выяснить причину набора веса, а их поверьте, сотни: от хорошего опыта голодовок , до элементарного дефицита по жирам или недостаточно разнообразном рационе ...
О банальном превышении калоража, даже не будем вспоминать. Это, кстати, самые редкие случаи
Достаточно постепенно изменить привычки питания и вы получите великолепный результат.
А как это сделать без срывов, я обязательно подскажу.
Когда мы сокращаем калораж, при неправильном подходе, с малым количеством калорий поступает и малое количество полезных веществ. Поэтому обязательно обращайте внимание на сбалансированность рациона
Не забывайте давать организму отдыхать и восстанавливаться
Давайте себе физическую нагрузку: прогулки, бадминтон , велосипед и плавание - отлично подойдут
Вода реально улучшает метаболизм, потому что является активным участником практически всех процессов жизнедеятельности в организме.
И самое главное: «волшебных пилюль» не существует, чтобы позаботиться о себе придется приложить небольшие усилия
Если у вас не получается скорректировать вес безвозвратно или вы хотите разобраться
С чего начинает каждый человек, который успешно снижал вес и отлично сохранял результат?
Я вам открою секрет...
С осознания, что удобного времени, чтобы заняться собой не бывает... и может и не будет никогда... будут свадьбы, дни рождения, новый год, 1 сентября, нужно будет куда-то бежать с детками, ехать с мужем ... и так будет всегда. Неотложные дела не закончатся...
Если женщине важно стать лучшей версией себя, быть легкой, манящей, воздушной и чувствовать себя превосходно, то нужно просто уделить себе немного внимания, мы все можем изменить, а уж с профессиональной помощью и подавно.
Не умеем - научимся, для этого я и есть.
Не пробовали - попробуем! Что мы теряем кроме лишнего вес
Заряжу вас немного
Результаты моих клиентов говорят сами за себя
Мой подход к созданию своего тела, выявление и проработка ключевых причин, блокирующих снижение веса или его стабилизацию, дает прекрасные результаты надолго.
Например как у Марины на фотографиях. В 71 год минус 15 кг для нее казались недостижимой мечтой
Картину дополняли «возрастное» давление, отсутствие энергии и повышенный сахар.
Уверенности в успехе не было от слова совсем, опирались на горячее желание и системный подход.
Работа на трех уровнях: физика- психика-психосоматика , и ву-а- ля!
Уже два года Мариночка сохраняет свой результат, море энергии и прекрасное самочувствие
Как вам результат?
Сегодня с'ем, а завтра точно возьму себя в руки - самая опасная уловка мышления.
Человек, естественно, должен успокоить себя, перед очередным срывом, потому что иначе придется признать свое бессилие , свою беспомощность.
И, конечно, это последний раз, кстати, то что это пирожное/ мороженое/ картошечка/ пицца последняя, делает её ещё желаннее и вкуснее.
Ни завтра, ни с понедельника, ни после Нового года ничего не поменяется, если не принять свою проблему.
Что делать?
Во-первых перестаньте строго относиться к себе.
Во-вторых стройте своё меню из соображений бережного отношения к своему здоровью и уважения к своему телу.
В-третьих планируйте порции реально, конечно, если вы собирает