Это реально! ГИАЛУРОНОВАЯ КИСЛОТА И НАТУРАЛЬНЫЙ ВИТАМИН С КРАСИВАЯ КОЖА Тотальное увлажнение Стимулирует синтез коллагена и активизирует выработку собственной гиалуроновой кислоты Повышается естественный тургор и эластичность кожи Значительно уменьшается визуальная выраженность морщин Активация собственных ресурсов молодости Увлажнение глубоких слоев кожи Борьба с фотостарением и пигментацией Ровный тон и сияние Свежий и отдохнувший вид кожи Упругость и четкие контуры Уменьшает гравитационные изменения овала лица Сохранение подвижности и гибкости суставов Защита хрящевой ткани от разрушения Устранение сухости глаз Повышение эффективности наружных косме
Если калории, то правильные: и так каждый день! Если ты продвинутый зожник, спортсмен или только планируешь начать вкладываться в свой главный ресурс – здоровье, жить активно и быть в форме, вот как выглядят твои главные помощники, которые поддержат тебя и обеспечат всеми жизненно важными нутриентами: БЕЛОК Сывороточные протеины – 4 вкуса на выбор: черничный чизкейк, тирамису, ванильное мороженое, шоколадное печенье. В каждой порции – максимум качественного белка (21 г), яркий вкус и отличный аминокислотный профиль. Напиток Young & Beauty (Красота и молодость ) с пептидным коллагеном, гиалуроновой кислотой и витамином С в составе. Придает коже упругость и бархатистость, насыщает ее в
Как работает протеин? Правда ли, что он помогает при нагрузках и корректирует фигуру? Об этом рассказывает олимпийская чемпионка и бренд-амбассадор Siberian Wellness Евгения Медведева, а также делится своими секретами и любимым продуктами, которые помогают ей оставаться в форме, улучшать результаты и быстро восстанавливаться после тренировок! «В детстве мне как-то сказали, что банан – это протеин, и его надо кушать, чтобы укреплять мышцы . Я тогда подумала: «Вау, это ж я и кушать вкусно буду, и энергия». Правда, не заметила, как вдруг чуточку стал забиваться желудок и лишние граммы приходить. Вот почему так важно советоваться с правильными людьми и знать все досконально. Но се
Сколько белка нам нужно в граммах? По мотивам прошедшего недавно Марафона «Настрой на стройность» поговорим про норму белка. Согласно рекомендациям ВОЗ, физиологическая норма для взрослого человека составляет 1,01 г белка на 1 кг массы тела. При этом 50–60% из этого должны быть белки животного происхождения. Если ты регулярно тренируешься и занимаешься спортом, эта цифра немного увеличивается: 1,2–2 г белка на 1 кг массы тела. Нижней нормой потребления считают 0,75 г на 1 кг массы тела. Минимальная физиологическая норма белка составляет 35–40 г животного белка в сутки. Количество белка на 100 г продукта: мясо – 15–20 г белка рыба – 12–18 г белка яйца – 12 г белка 1 п
ТЫКВЕННЫЙ ТВОРОЖНЫЙ КЕКС КБЖУ на 100гр: 228/6/9/30,5 Кекс: Рисовая мука-280г Тыква-300г Масло оливк-80мл Яйца-2шт Творог в брикете 5%-200г Мягкий творог-150г Подсластитель-по вкусу Изюм-100г Разрыхлитель-20г Ваниль-по вкусу Корица-по вкусу Крем: Твор сыр не жирный-200г Молоко-2чл Подсластитель-по вкусу Тыкву отварить или запечь Измельчить до состояния пюре Изюм залить горячей водой на 5-10мин Взбить яйца вместе с сахаром Творог в брикете и мягкий смешать с тыквенным пюре Муку просеять вместе с разрыхлителем Соединить все ингредиенты Получившуюся смесь вылить в форму для запекания Выпекать в разогретой до 190град духовке 35-45мин, до сухой зу