9й ДЕНЬ МАРАФОНА ПО ОСАНКЕ.
Сегодня поговорим о том, как правильно сидеть.
Казалось бы, что проще сел, как удобно, и сиди. Но на самом деле наш таз и позвонки, как кирпичики: если нижний лежит неправильно, все остальные перекошены.
По 8-10 часов мы проводим сидя. И очень часто мы привыкаем к неправильном положению тела. В результате возникают застойные явления в нижней части тела, варикоз, боли в пояснице, ногах.
Также застой крови в нижней части туловища способствует развитию воспалительных заболеваний органов малого таза.
Правильно сидеть на седалищных буграх. Не заваливаясь назад и не наклоняясь вперёд. Фото в карусели.
Чтобы найти их, сядьте на твёрдую поверхность, подложите руки под
СОН
надо высыпаться. Обязательно!
Наш организм работает по циркадным ритмам. То есть режим сна и бодрствования подчиняется смене светового дня.
Мы как попугайчики должны отключаться когда темнеет.
Иначе страдает наш головной мозг. А точнее гипоталамус. Он отвечает за регуляцию температуры тела, аппетита и энергообмен.
Недостаток сна влияет на гормоны, которые регулируют чувство голода и аппетита. Лептин, который подавляет аппетит, снижается. Грелин - стимулятор аппетита - растёт. Недосып мы заедаем.
То есть, если довольно долго недосыпать, есть реальный риск растолстеть а если учесть, что ещё нарушается толерантность к глюкозе... преддиабет, привет.
Чем ещё плох недосып:
В̶с̶е
АКЦИЯ
Самый бомбический АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ ГЕЛЬ “горижопа» этого сезона
Это любимчик всего женского пола.
ЕГО ДЕЙСТВИЯ:
Обладает сильнейшей мощной антицеллюлитной активностью
стимулирует кровообращение
укрепляет стенки капилляров
способствует расщеплению жира за счёт чего уходят лишние объемы тела
разглаживает и подтягивает кожу
Блокирует образование жировых клеток.
По своей антицеллюлитной активности превосходит кофеин.
Тюбика хватает на 2-3 месяца 150мл.
Супер выгодно , эффективно и качественно
В СОСТАВЕ только натуральные компоненты комплекс фруктовых кислот , имбирь , и кенийский красный перчик!!!
Для заказа пишите, не стесняйтесь, высылаю
УРОКИ ЕСТЕСТВЕННОГО ОМОЛОЖЕНИЯ
Я вернулась из своего лесного отпуска
Полтора суток мы приводили себя в порядок и привыкли к цивилизации
Теперь я снова с вами!
За время отпуска я подготовила для вас много новых интересных форматов. Экспресс- уроки по фейсбилдингу, полное погружение в естественное омоложение, обучение самомассажау, групповые и индивидуальные занятия.
Для каждой девушки свой неповторимый курс омоложения
ЖДУ ВАС НА КОНСУЛЬТАЦИИ
Пишите в директ договоримся о времени и подберём вам индивидуальную программу.
.
Бесплатно
Онлайн экспресс-диагностика:
Определю тип старения
Дам рекомендации по уходу
покажу 3-4 упражнения на проблемные зоны
Запись в дирек
РАЗБОР СОСТАВА
в карусели фото крема, следом его состав.
.
Начнём с крема леврана.
К этой косметике нет вопросов состав полностью экологичный.
.
Авен, который я когда-то любила, при ближайшем рассмотрении оказался совсем не экологичным. Опасные солнечные фильтры--потенциальные канцерогены. целых 3 силикона - конечно, крем с ними наносится легче, лучше ложится... Но Силиконы создают плёнку на коже, не дают ей дышать, нарушают обмен веществ.
И натрий ЭДТА. Немножко токсичен.
Авен. Прости, но нет.
.
Фармацерис.
Всё те же Силиконы. Полиакриламид- сам по себе не опасен, однако при его получении возникают токсичные примеси. Поэтому все зависит от качества субстанции.
ТЭА и Парабе
Доброе утро, дражайшие! Планировала этот пост ещё вчера, но завис инстаграм!
.
Не забывайте ставить мне за выдержку
. Итак, Массаж головы - важнейший утренний ритуал. Во-первых, это приятно!
Во-вторых, такой массаж запускает кровообращение. А это даёт: Улучшение питания мозга улучшение памяти, сна
.
Уменьшение симптомов усталости . Уменьшение выпадения волос.
.
Увеличение скорости роста волос
Некоторые исследователи дают ещё данные о нормализации артериального давления и снижении внутриглазного давления.
Массаж лучше делать по утрам, но можно и вечером.
.
У вас выпадают волосы? Нет прежней густоты? Волос тонкий и тусклый? Обязательно делайте массаж головы!