Теперь приступы паники могут возникнуть повсюду, в магазинах хоз.товаров, на работе, на встрече с друзьями, в кино, даже в постели во время чтения книги, разум просто замыкается на пугающих мыслях и неважно как сильно я пытаюсь успокоиться или это прекратить, мои усилия тщетны, возникает ощущение что я сейчас умру и это поглощает все мои мысли.
⚡Вот случилась Паническая атака, человек думает что пришла смерть, он проживает ужас в этот момент, и этот опыт конечно очень неприятный, и он начинает бояться повторения па.
❗А если человек знает что такое па, их причины, он воспринимает это как ну да… случилось, неприятно, и начинает жить, как жил, а другой очень напуган, он не хочет чтоб снова случилось па и он начинает избегать людных мест, вдруг ему там станет плохо, он может опозориться, он будет там где-нибудь валяться, люди будут через него переступать, обходить , вдруг мне там никто не поможет человек начинает придумывать себе разные катастрофические сценарии.
🆘Этот человек может начать перестать посещать вечеринки с друзьями – это помогает ему избежать тревоги перед вечеринкой т е оно ему помогает в краткосрочной перспективе, нет вечеринки – нет тревоги, его пригласили и он отказался, но в долгосрочной перспективе это работает против него, во - первых человек не посещает вечеринки и это подкрепляет его идею что он хрупок и уберегся только потому, что он избежал опасности, во-вторых можно предположить что со временем его перестанут приглашать, т е он получит от среды обратную связь, социальные связи могут ослабевать и как вторичный процесс у тебя может появиться депрессия.
👉🏻Единичная паническая атака, может запустить процесс, который поддерживает сам себя.
Нужно понять что было до первой панической атаки, почему она случилась?…м б у человека было похмелье, выпил много кофе, покурил травку, какой-то сильный стрессор, смерть близкого человека, какая-то усталость, какая- то ситуация которая угрожает личности человеку, что- то высмеял… причин много почему она случилась..
Но, она случилась ПА, и изменила отношение человека к себе и к миру, возможно он потерял доверие к своему телу и нам важно понять, что поддерживает проблему сейчас.
Человек потерял доверие к своему организму и стал проверять свое здоровье, сначала в медицинских учреждениях, ему напр. говорят после диспансеризации.. что с ним все хорошо, а он начинает думать что он не дообследован, что-то не нашли, сейчас же медицина через одно место работает, какая вера врачам, никакой…. Сколько случаев, проглядели, не то отрезали…, я не дообследован!
❗Потом человек сам 24/7 начинает сканировать свое здоровье
Человек просыпается с утра и начинается сканирование свое тело
Такое внимание к телу, лишь усиливает дискомфорт (палификация симптома), человек фиксирует свое внимание на своих телесных ощущениях оно усиливается, он еще больше не доверяет телу и вот еще порочный круг.
Тут человек начинает употреблять психоактивные вещества, алкоголь, поедает сладкое, впадает в депрессию – что только усугубляет проблему.
А как вы стараетесь решить свою проблему?
Пишите в комментариях 👇🏻
-------------------------------------------------
Зачем нужно идти на консультацию?!
Сам пытался, но ничего не получается. Правильно ли я делаю? На верном ли я пути, а как будет лучше? Я обладаю большим количеством информации, но не знаю, как ее применить, что с ней делать. Мне нужны ответы!
- Всегда нужен экспертный ответ т.к. всегда есть личные нюансы, личные вопросы и личные страхи, необходимо понимать следующее:
✏4 простых шага работы со страхом:
I. Надо выстроить правильную тактику на основе научной и логичной информации.
II. понять все свои логические ошибки, понять все свое неправильное поведение, которое поддерживает проблему и заменить, скорректировать все это на то поведение, которое вернет радость в жизни.
III. Закрепить все это практикой
IV. Получить свой результат и наслаждаться жизнью!
Если вы отнесетесь к работе с терапевтом с азартом, с ощущением действа, даже игры, то тогда, поверьте мне, психотерапия неизменно обретет динамику и насыщенность, что скажется на эффективности терапии любого эмоционального, психогенного расстройства.
☝🏻Если вы прямо сейчас хотите начать выстраивать правильную тактику решения своих проблем, то записывайтесь на консультацию
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 3