10 способов научиться любить себя от известного психолога Луизы Хей
1. Перестаньте критиковать себя.
Не считайте себя плохим. От этого возникают трудности. Ощущая себя «недостаточно хорошим» мы оправдываем свое униженное состояние и сохраняем его. Мы взращиваем боль и болезни.
2. Перестаньте запугивать себя.
Многие просто терроризируют себя мрачными мыслями, представляя любые ситуации намного хуже, чем они есть на самом деле. Такие люди раздувают маленькие проблемы до непомерной величины. И как же это ужасно: жить в ожидании самого худшего.
3. Будьте добрым мягким и терпеливым с самим собой.
Как шутливо писал Орен Арнольд, «Боже, молю тебя, дай мне терпение. И немедленно!» Терпен
Когда клиенты начинают худеть, первое, что я им говорю — ОПРЕДЕЛИТЕ ЦЕЛЬ.
Многие это пропускают или относятся не серьёзно.
А постановка цели это самое важное
Понятно, что хочется похудеть, но зачем?
Для чего?
Для кого?
Что будет двигать вас вперёд и заставлять отказываться от провокаций.
Путь изменений требует ежедневных усилий.
Запишите на видном месте, что у вас ЕСТЬ ЦЕЛЬ.
Опишите ваши ощущения, когда вы достигнете цели.
Всё до мелочей.
Кто что скажет из БЛИЗКИХ? Как отреагируют друзья?
Что будут чувствовать ваши дети?
Как вы будете рады?
Что будет твориться в душе? Какое любимое платье вы наденете?
Смотрите на неё и идите к ней шаг за шагом.
Каждый вечер, ложась спать,