Только до 25 декабря!
Уникальное предложение для женщин
Вернуть ощущение легкости после новогодних праздников
И подготовиться к весне, избавившись от лишних кг,
Поможет моя авторская онлайн программа по снижению веса Я САМАЯ-L.
Она не только про стройность тела: она про баланс внутреннего и видимого мира женщины, про здоровье и красоту, про новейшие и доказательные знания в области питания.
Индивидуальный план питания, моё личное сопровождение, 8 вебинаров, единомышленники, рецепты и полезности, бонусы и привилегии - после моей программы ты не захочешь возвращаться в прежний образ жизни!
Все отзывы и результаты моих участниц ты можешь найти на сайте.
А лучше скорее
Сегодня кратко напишу и расскажу, как обозначаются ароматизаторы на этикетках и так ли безопасны натуральные ароматизаторы.
Ароматизаторы, как многие знают, бывают
натуральными: эфирные масла, экстракты, компоненты фруктов, пряностей и т.д.
идентичные натуральным: ванилин, этилацетат, этилформиат и др.
Опыты и исследования показали, что ароматизаторы:
оказывают разрушительное действие на обмен веществ в организме
способны нарушить пищевое поведение – банально формируются зависимости от определенных веществ, которые сродни табачной и наркотической
особенно опасны для детского организма
раздражают слизистую рта и способствуют возникновению ранок
Кроме того, на упаковках
Согревающие и полезные продукты в холодный сезон
Каждый продукт влияет на энергетический баланс нашего тела.
И это не зависит от температуры самой пищи.
Включите в свой рацион продукты из перечисленных ниже и помогите своему телу согреться.
Но помните, во всем важна мера)
1. Нерафинированные растительные масла:
льняное (если нет проблем с ЩЖ)
оливковое
тыквенное
кунжутное (если нет воспалительных процессов в организме)
Добавляйте в свежие салаты полезные жиры: помимо тепла, они подарят здоровье репродуктивным органам, коже, волосам, головному мозгу, ССС и укрепят иммунитет.
Также включите в рацион авокадо и небольшое количество сала.
2. Приправы и растени
Девочки, снова готова делиться всем всем, что я знаю
Планирую вебинар на тему, за которую вы отдали в прошлый раз больше голосов: "Питание до и после тренировок"
Прозвучат основные принципы:
Какие тренировки выбрать при снижении веса
Как сделать их эффективнее
Что категорически нельзя делать в день тренировок
Чем отличается питание при кардио тренировках от питания при силовых
Моё отношение к спортивному питанию
После прямого эфира у вас будет готовый рацион в дни тренировок
Вебинар проведу в инстаграме rushana_kim
29го октября (вторник) в 21:00, если...
наберу в комментариях 10 "да" или +++ тех, кто будет со мной в онлайн и будет задавать много вопросов
⠀
Один из любимых завтраков
Такой вариант может быть и перекусом, и поздним ужином, если омлет из белков.
Омлет делаю до полуготовности
Сверху на омлет выкладываю рукколу, салат фриллис, помидоры
Приправляю любимыми специями, иногда немного пармезана
Складываю пополам и наслаждаюсь вкусом
С пользой для здоровья и без вреда для фигуры
#goforit_life#goforit_пп#вкусныйзавтрак