🌸САЛАТЫ🌸 Ммм.. как вкусно!

Вкусная заправка для овощных салатов. 🔥

Легендарный весенний салат КБЖУ на 100г.: 89/5.4/6/3.1. Ингредиенты: - 150 г огурца - 50 г редиса - 30 г зелени (лук, укроп) - 50 г 10% сметаны - 2 вареных яйца - соль, перец Приготовление: Смешать сметану с одним вареным желтком, солью, перцем, можно капельку горчицы добавить - получится заправка. Все остальное покрошить и заправить. Можно просто все покрошить и сметаной заправить, но в первом случае выходит как с майонезом на вкус

ПРАЗДНИЧНЫЙ САЛАТ Ингредиенты: Картофель - 200 гр. Морковь - 300-350 гр. Филе сельди - 250 гр. Лук - 80 гр. Маринованные грибы - 250 гр. Яйца - 4-5 шт. Соль - по вкусу Майонез - 100 гр. Ягоды калины - для украшения Приготовление: Отварной картофель натрем на крупной тёрке. 3 средние морковь натрём на мелкой тёрке. Отварные куриные яйца натрём на крупной тёрке. Луковицы мелко нарежем. Филе сельди порежем кубиком. Маринованные грибы режем на слайсы. Собирать салат будем в стеклянной форме размером 25/21 см. Можно использовать разъемное кольцо диаметром 20-24 см. Первый слой - картофель + сеточка из майонеза. Второй слой - филе сельди. Третий слой - лук + сеточка из майонеза. Четвёртый слой - натертые яйца + сеточка из майонеза. Пятый слой - маринованные шампиньоны + сеточка из майонеза. Шестым слоем - морковь + ровная сеточка из майонеза. К ягодам калины добавляем немного растительного масла и перемешиваем. Это делается для того, чтобы ягоды блестели. Украшаем ягодами салат. Ставим салат в холодильник настояться и пропитаться на 1-2 часа. Приятного аппетита!

Пошли гулять, птичка моя! 😀

Салат "Рыжик"🔥 Такой салат просто идеален в качестве закуски и отлично будет выглядеть как в тарталетках, так и просто в салатнице. Ингредиенты: 150 г натертого сыра (можно использовать плавленый сырок), 150 г натертой свежей моркови, 3 вареных яйца, 2 зубчика чеснока, майонез, соль и перец по вкусу. Приготовление: 1. Яйца сварить и почистить, затем натереть, как и сыр с морковью 2. Заправить майонезом с чесноком, посолить, поперчить и можно кушать. Приятного аппетита!

Необычная, но очень вкусная идея для завтрака. 😍

Рацион для похудения на день КБЖУ: 1295/77/56/123 ЗАВТРАК Овсянка с творожным сыром и сухофруктами. Овсяные хлопья- 50 г (в сухом виде) Курага и чернослив по 2 шт Творожный сыр ПЕРЕКУС 150 г тунца в собств.соку 3 ст.л творожного сыра 50 г маринованных огурцов, укроп. ОБЕД Суп с лапшой и фрикадельками - 300 г Салат из свёклы -150 г УЖИН Салат из свеклы, индейка «под шубкой» 150 г салата 200 г индейки ⠀

Блинчики с мясом и рисом #Блинчики 🔻 Ингредиенты Для блинов: Яйца куриные – 3 штуки Мука – 240 г Молоко – 300 мл Сахар – 0,5 ч.л. Соль – 0,5 ч.л. Растительное масло – 60 мл Для начинки: Фарш мясной – 300 г Рис (вареный) – 100 г Лук – 1 штука Чеснок – 1 зубчик Растительное масло – 3 ст.л. Молотый черный перец – по вкусу Мускатный орех – по вкусу Соль (без горки) – 1 ч.л. Взбейте вилкой яйца, соль и сахар. Добавьте 1 ст.л. растительного масла, просеянную муку и половину молока. Перемешайте до однородности с помощью миксера. Влейте ставшееся молоко и еще раз перемешайте. Выливйте тесто небольшими порциями на смазанную сковородку и обжаривайте до румяного цвета с обеих сторон. Лук и чеснок очистите, мелко нарежьте. Обжарьте лук на масле до золотистого цвета. Добавьте мясной фарш и продолжайте готовить еще 7-10 минут, время от времени перемешивая. Всыпьте специи, соль, чеснок и вареный рис. Перемешайте и через 2 минуты снимите с огня. Расстелите блинчик на доске, выложите немного начинки, подверните бока внутрь и сверните рулетик. Повторите действия с оставшимися заготовками.

СЫТНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ САЛАТИК Инᴦредиенты: ● Πᴏдyшĸа из зеʌени на ваш вĸyс ( ʌистья саʌата, рyĸĸᴏʌа, пеĸинсĸая ĸапyста, чтᴏ ваʍ бᴏʌьше нравится). ● Свежие пᴏʍидᴏры. ● Свежий ᴏᴦyрец. ● Βарёнᴏе яйцᴏ. ● Κᴏнсервирᴏваннᴏе фиʌе тyнца. ⠀ Сᴏyс: ● Сᴏевый сᴏyс- 1 ст.ʌ. ● Μёд- 1 ч.ʌ.(иʌи саxар 0,5 ч.ʌ.) ● Μасʌᴏ ᴏʌивĸᴏвᴏе- 2 ст.ʌ. ● Лиʍᴏнный сᴏĸ- 1 ст.ʌ. ● Сᴏʌь, чёрный перец пᴏ вĸyсy. ● Μᴏжнᴏ испᴏʌьзᴏвать ᴦᴏтᴏвый сᴏyс «Τерияĸи», тᴏже бyдет не пʌᴏxᴏ ⠀ Приготовление: Κрасивᴏ сᴏбираеʍ саʌат на бʌюдᴏ, пᴏʌиваеʍ сᴏyсᴏʍ, присыпаеʍ ĸyнжyтᴏʍ. Очень вĸyсный, пᴏʌезный, низĸᴏĸаʌᴏрийный саʌатиĸ. Готовьте с душой!

Салат "Особенный" 🥗 Такой салат получается с особенным вкусом, ведь в нем сочетаются грибы и кальмары. 🔸 Ингредиенты: 300 г отварных кальмаров, 300 г обжаренных шампиньонов, 4 вареных яйца, зеленый лук по вкусу, 1 свежий огурец, майонез, соль и перец по вкусу. 🔶 Приготовление: 1. Грибы порезать и обжарить. Остудить. 2. Кальмары отварить и порезать в виде соломки. 3. Вареные яйца и огурец почистить и порезать в виде соломки. 4. Объединить все ингредиенты, добавить майонез, зелень и соль с перцем. Приятного аппетита! #салат