КАК ЗАВЕСТИ ГОРМОНАЛЬНЫЕ ЧАСЫ
Я очень люблю слово «физиологично» - то есть так, как задумала природа. Действовать не наперекор организму, а подлаживаясь под его работу и устройство. Так проще и быстрее добиваться успеха - красивого тела с достаточным количеством мышц.
В нашем организме все процессы идут по часам.
И чтобы их правильно завести, нужно накануне вечером вовремя лечь спать. Поздний отxoд ко сну ломает всю цепочку.
21:00 - в кpoвь начинает выбрасываться мелатонин - гормон ночи. Он подготовавливает все системы ко сну. Идеально, если в это время вы также начнёте сворачивать дневную суету.
22:00 - в идеале надо уже лежать в кровати (можно с книжкой). На телефоне или н
Всего лишь изменив завтрак - мы можем стать моложе и краше !
Базовыи набор на 21 день
Как мы уже не раз обсудили - самый полезный завтрак - белковый завтрак, в сочетании с различными дополнениями.
А ещё круто, когда ваш завтрак:
-удобный
-быстрый
-лёгкий
-вкусный
-полезный
-питательный
Вы хотите начать сбалансированно хотя бы завтракать, но у Вас нет времени?
Вы хотите точно знать, что Вы едите?
Вы считаете калории и хотите знать точную цифру в порции еды?
Этот набор для Вас !
В программу нашего завтрака включён:
концентрат сока Алое Вера:
-изготовлен из натурального сырья, усиливает процессы очищения организма и улучшает пищеварен
СЕРЬЁЗНЫХ ОШИБОК С ЗАВТРАКОМ
Ошибка
Не завтракать совсем
Завтрак:
•запускает желчеток;
•налаживает пищеварение;
•нормализует всплески кортизола;
•закрывает потребность в питательных веществах;
•позволяет не переедать в течение дня, особенно на ужин.
Ошибка
Кофе натощак
•повышает кортизол и тревожность;
•повышает кислотность желудка, приводит к язвам и гастриту.
Ошибка
Каши быстрого приготовления
Переработанные злаки - быстрые углеводы, которые повышают уровень сахара в крови и повышают аппетит на весь день.
Ошибка
бутерброды из пустых продуктов;
колбасы и белый хлеб - это пустые продукты.
Ошибка
Гранола, мюсли, хлопья из кукурузы с доба
РЫБИЙ жир и РЫБНЫЙ жир — в чём отличия?
Рыбий жир (liver oil) является не чем иным, как вытяжкой из их печени (чаще всего тресковых пород). В состав его входит большое количество витаминов А, Д, F и E; органические кислоты (масляная, уксусная, стеариновая и другие); линолевая и арахидоновая кислоты, входящие в комплекс Омега-6; олеиновая кислота (Омега-9). А вот жирных кислот Омега-3 не так уж и много. В продукте наблюдаются такие химические элементы, как калий, железо, цинк, йод и фосфор. Чаще всего рыбий жир принимают для профилактики рахита.
Источником рыбного жира (fish body oil) является мякоть рыбы, прилегающая к мышечной ткани рыб лососевых пород (например, семги или лосося)
Любите ЧАЙ?
Одним из продуктов, входящих в программу ПРАВИЛЬНОГО ЗАВТРАКА является ТРАВЯНОЙ НАПИТОК, который "пробуждает" наш организм и готовит его к приему пищи
Травяной напиток Гербалайф — придаст заряд энергии на целый день! Имеет приятный вкус и помогает в снижении веса.
Не так-то просто быть в тонусе целый день. Много дел, стрессы и неправильное питание — приводит к плохому самочувствию и упадку сил.
Травяной напиток многофункционален:
учит нас пить воду;
мягко выводит межклеточную жидкость из организма, проходят отеки;
выводит шлаки и токсины;
прекрасно тонизирует в течении дня;
стимулирует обмен веществ;
повышает жизненный тонус;
дает бод
Чтобы диета была по-настоящему эффективной, в её основе должен лежать простой принцип – снижение количества потребляемых калорий.
Однако в таком случае организм зачастую страдает от недостатка нутриентов, поступающих с пищей.
Пopция Пpoтеинового коктейля Фopмула 1 успешно заменяет полноценный приём пищи и при этом насыщает организм необxoдимыми витаминами и минералами. В нём достаточно жиров, белка и клетчатки, чтобы утолить чувство голода, а энергетическая ценность не превышает 220 ккал.
Теперь идеальный вес очень даже достижимая мечта