Их влияние на нашу жизнь описал Маршал Голдсмит в своей книге «Триггеры. Формируй привычки – закаляй характер».
Любой стимул, за которым следует ответная реакция – триггер. Он может быть разным: вдохновляющим (знакомая мелодия поднимает вам настроение) или негативным (есть люди, которые бесят вас только одним присутствием, ну правда). Фокус в том, что некоторые триггеры нам помогают горы сворачивать и дают энергию, а некоторые буквально тормозят и не позволяют достигать своих целей, как в личной жизни, так и в работе.
Но есть и хорошие новости: триггеры – это не навсегда, любые привычки можно изменить. Главный вопрос, который можно себе задать – это «Сделал ли я все возможное, чтобы…?». Попробуйте перед тем, как идти на скучное совещание спросить себя: «Сделал ли я все возможное, чтобы мне было на этой встрече интересно?» Поставьте себе такую задачу – и вы наверняка уже не только пойдете с другим настроем, но и постараетесь подготовить хорошие вопросы, узнать что-то полезное для себя и, возможно, даже подбодрите коллегу искренним вниманием к дискуссии. Убирая ненужные триггеры («блин, очередное совещание!») и меняя свое поведение, мы становимся лучше.
Это всего один из вопросов и способов борьбы с ненужными триггерами, представленных в книге, но он один из самых действенных и классных (проверено!).
Напоследок маленькое, но важное задание от Голдсмита: напишите себе ряд подобных вопросов, начиная каждый с фразы «Сделал ли я все возможное, чтобы…» (они могут касаться личной жизни или работы), и каждый день вместо ответа ставьте себе баллы от 1 до 10, где «вообще ничего не сделал» – 1, «сделал все возможное» – 10. Порой даже осознание, что в каком-то вопросе вы уже месяц не можете никак продвинуться, поможет вам пересмотреть свою жизнь и расставить приоритеты.
Так что, если вам или окружающим мешает ваша реакция на какие-то отдельные триггеры, вы знаете, что делать 😄
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев