Каждая четвертая, а в некоторых странах и каждая вторая беременная женщина страдает от недостатка железа. При длительном недостатке железа в организме развивается железодефицитная анемия. Это состояние характеризуется снижением уровня гемоглобина. Чем это грозит? Именно к гемоглобину в эритроцитах присоединяется кислород, который эритроциты доставляют во все ткани и органы. Но при анемии гемоглобина мало, следовательно, и кислорода в кровь попадает меньше. А значит, клетки не получают достаточно кислорода и гибнут, что опасно для жизни и женщины, и ребенка. Железо во время беременности активно расходуется все три триместра. Вначале оно необходимо для образования и роста плаценты, а также ис
Организм беременной женщины нуждается в повышенном поступлении полезных микроэлементов. Уже на этапе зачатия и в первые 12 недель необходим достаточный уровень витаминов группы В, Д, йода, полиненасыщенных жирных кислот. Это важно для нормального протекания беременности и профилактики пороков развития будущего малыша. Во 2 и 3 триместрах в связи с интенсивным ростом и развитием плода возрастает роль витаминов А, С, Е, кальция, железа, цинка, магния, марганца и других микроэлементов. Потребность в витаминах у будущих мам увеличивается примерно в 1,5–2 раза из-за ускоренного обмена веществ и расходования их растущим плодом. Соответственно, суточные нормы потребления пищевых продуктов должны
Детский организм весной испытывает определённый физиологический стресс. Иммунная система, основная защитная система организма, неустанно работает. Особенно напряжённо ей приходиться трудиться зимой, когда атаки вирусов ОРВИ и гриппа существенно истощают запас её прочности. Повысить иммунитет весной можно, помогая организму достаточно доступными и простыми способами. Во-первых, следует разнообразить рацион. Прежде всего следует обратить внимание на антиоксиданты – витамины А, С, Е. Они нейтрализуют свободные радикалы и облегчают работу иммунной системы. Также, для здорового иммунитета, необходимы минеральные вещества. Поэтому, в рацион необходимо включить зеленые овощи, фрукты, листовой сал
Спортсменам нужны углеводы, которые питают мышцы, и аминокислоты, белки, которые помогают строить мышечную ткань. Насколько для них важны витамины и минералы? Спорт — это серьезная нагрузка на организм человека. Физические упражнения требуют куда больших ресурсов, чем обычные повседневные дела. Занятия спортом, как профессиональные, так и любительские, редко обходятся без дополнительного приема витаминов. Они позволяют быстрее адаптироваться к повышенным нагрузкам, ускорить восстановление и повысить эффективность спортивных тренировок. Альфа Спорт – намного больше, чем простой витаминно-минеральный комплекс. Рецептура состоит из 40 компонентов: витаминов, микро- и макроэлементов, не
Сегодня международный день спорта – отличный повод напомнить о важности физической активности в повседневной жизни. Приводим несколько любопытных фактов о пользе спорта. Спорт — отличное лекарство от стресса. Любые физические нагрузки вызывают реакцию расслабления. Такая реакция определенно служит мощным отвлекающим фактором. Фитнес действительно способен предотвратить начало депрессии и поможет справиться с любыми стрессовыми ситуациями более оперативно и с наименьшими потерями для здоровья. Физкультура заряжает энергией. Даже 20-30 минут, посвященных утренней зарядке, способны полностью изменить весь день! Во время физических нагрузок в организме вырабатываются, так называемые, горм
Развитие медицины как науки можно наблюдать на примере эволюции препаратов кальция. Сперва это был монопрепарат кальция – Са делает кости и зубы крепкими и здоровыми. Позже выяснили, что витамин D3 помогает кальцию лучше усвоиться в желудочно-кишечном тракте и попасть в кровоток. Рецептура изменилась на Са+D3. А ещё позже доказали, что обеспечивает поступление кальция в кости и зубы витамин К2. Так появилась новая эффективная комбинация Са+D3+К2. Кальций – главный минерал человеческого организма, участвующий в образовании костной ткани и минерализации зубов, передаче нервных импульсов и поддержании тонуса мышц, в процессах свертывания крови. Витамин D3 (холекальциферол) – важный жирора