Существует несколько уровней регуляции эндокринной системы:
🔺Гипоталамус – эта часть среднего мозга, он обеспечивает постоянство внутренней среды, координирует деятельность различных систем организма; он контролирует работу гипофиза, непосредственно воздействует на его нейроны.
🔹Гипофиз – под влиянием гонадолиберина в нем вырабатываются фолликулостимулирующий и лютеинизирующий гормоны; они обеспечивают правильное функционирование, созревание фолликулов и яйцеклетки, продуцирование эстрогена и прогестерона, поддержание регулярных менструаций.
🔻Яичники – периферические эндокринные железы.
Гормональная йога нормализирует деятельность гипоталамо-гипофизарно-яичниковой оси, восстанавливает гормональные циклы. Положительное влияние оказывают:
Сурья намаскар – упражнение, с которого начинается любое занятие; позволяет укрепить весь организм, снизить массу тела.
Баддха конасана – поза бабочки способствует открытию малого таза, его расслаблению и снятию напряжения, дискомфорта, полезна для тех, у кого есть проблемы со спиной.
Триконасана – поза треугольника избавляет от жесткости в тазобедренных суставах, оказывает хорошее эмоциональное воздействие при сильном стрессе, депрессивном состоянии.
Бхуджангасана – поза кобры подходит для женщин разных возрастов, помогает при СПКЯ, способствует улучшению пищеварения.
Гормональная йога предполагает физические и дыхательные упражнения. Специально подобранные асаны, медитации, пранаямы и практики способствуют укреплению энергии жизни, эмоционального состояния.
#татьянаэлль#йога #йогадляженщин #женскаяйога #омоложение #гормональнаяйога
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1