Вполне логично, что большинство тренеров сходятся в мысли:
❗пить во время тренировки нужно обязательно❗
Вода – важнейшая часть тренировочного процесса. Она:
💙участвует в обмене веществ. Даже при потере жидкости в организме, равной 3%, анаболизм замедляется на все 20%. Поэтому если не пить воду в процессе тренинга, о росте мышечной массы можно забыть, как и о сжигании подкожно-жировой прослойки;
💙регулирует температуру тела. Во время тренировки наше тело похоже на мини-печку. И только лишь употребление воды позволяет ему не «закипеть» окончательно;
💙защищает жизненно важные органы. При нехватке жидкости в организме почкам, печени и сердцу приходится не сладко: перекачивать и фильтровать загустевшую кровь гораздо сложнее. Поэтому вовремя сделанный глоток воды убережет органы от чрезмерной нагрузки;
💙смазывает суставы. Много говорят о правильной технике выполнения упражнений, качественных кроссовках для бега и фитнеса, но забывают, что при недостатке воды уменьшается и количество суставной жидкости. А предупредить боли в коленях или щиколотках очень просто – достаточно во время интенсивной тренировки делать перерывы для питья воды.
Соблюдайте питьевой режим - оставайтесь молодыми и здоровыми!
ЗАКАЗ ВОДЫ в фитнес цетнры, студии йоги и просто домой по тел 54 54 04!!!!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев