Предыдущая публикация
Почему нет сил тренироваться и идти ли на тренировку, если устал/
Однозначно идти. Потому что лучше что-то, чем ничего. Лучше лёгкое занятие, чем полное отсутствие. И эта рекомендация обусловлена физиологией:
- если не тренироваться вообще, то активность митохондрий начинает снижаться уже через 2-3 дня (постепенно падает выносливость);
- лёгкий тренинг хоть и слабо, но запускает процессы синтеза белка и поддерживает состояние вашей мускулатуры (сохраняете силовые показатели, а не теряете их).
Читать далее: https://tvoitrener.com/www/met/ystal_delat.html
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев