Уберите лишние метки и подтвердите оставшиеся, если они определены верно
Убраны из меток0
Подтвердить метки
Отмена
ТАЙ ЦЗИ ОСНОВА — ТРЕНИРОВКА РАССЛАБЛЕНИЯ И ВНИМАНИЯ
http://tajczi.ru/ тайцзи, багуаджан и цигун изнутри
Я вам дал хорошее упражнение для тренировки расслабления и внимания — это поднятие и опускание рук. Его желательно делать регулярно, каждое движение минимум по 10 раз. Запомните правило, при выполнении этого упражнения — где ваше внимание — то место расслабляется.
Внимание на плече — расслабляется плечо, внимание движется по руке — расслабляются последовательно все части руки где проходит внимание.
Если бы вы вдруг каким то образом смогли отключить свой мозг, то сразу бы расслабилось ваше тело. Напряжение находится не в вашем теле, а в вашем мозге.
Вообще, если вы занялись внутренними боевыми искусствами, то вся ваша жизнь будет проходить в постоянной борьбе за расслабление. Не думайте, что расслабление зависит только лишь от вашей тренировки.
Скажу вам страшную тайну — сколько вы не тренируйтесь, по настоящему вы не расслабитесь, пока не «расслабите вашу голову». То есть все ваше расслабление — находится в вашей голове. Что значит расслабить голову ? Это постепенно убрать все мысли и оставить только одну. В принципе не важно, что это будет за мысль — это может быть мысль о точке на стене, мысль о шаре под руками, мысль о том месте живота, где сосредоточена ваша энергия, мысль о том что энергия идет из вас в землю и в небо или какие то другие мысли. Главное чтобы это была именно одна мысль и других в это время по возможности не было. В случае с поднятием и опусканием рук — это мысль о кончике пальца или какой то части руки, где в данный момент проходит ваше внимание. После того как вы имеете только одну мысль, вам легко будет и эту одну мысль тоже отключить.
Но это потом, сначала надо научиться сосредотачиваться на чем то одном. А это очень не просто
Показать еще
На видео отмечены:
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.