Гимнастика для всех отделов позвоночника и суставов / Упражнения при артрозе и остеохондрозе
Лечебная физкультура, гимнастика при остеохондрозе всех отделов позвоночника и артрозе коленных, тазобедренных суставов. Комплекс упражнений для лечения и профилактики почти всего.
Показания:
- артроз коленного сустава (гонартроз);
- артроз тазобедренного сустава (коксартроз);
- после травмы колена и таза;
- после операции (например после замены сустава);
- при остеохондрозе шейного, грудного и поясничного отдела позвоночника
- при заболеваниях плечевого пояса;
- можно как утренняя гимнастика.
Обратите внимание!
Очень осторожно нужно быть при травме связок. Особенно аккуратно с упражнениями лёжа на боку при артрозе тазобедренного сустава 3-4 степени (делать на мягком или исключить).
В острый период болезни не делать!!!
Все упражнения до дискомфорта, не через боль в той амплитуде, которой получается, медленно и без резких движений.
Если тяжело - делайте паузы, снижайте скорость, количество повторений или пропустите упражнение.
Видео носит образовательный и ознакомительный характер.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
#артроз#здоровье#лечение#григорийигнатьевлфк#лфк#упражнения#зарядка#тренировкадома#exercises#остеохондроз#болитспина#зарядка #утренняязарядка
Показать еще
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.