Мифы о похудении, в которые мы так верим!
Миф- все сладкое, жареное, жирное идёт прямо в жир.
Правда- в жир идёт избыток калорий, если вписать "вредное" в 10-20% общего калоража рациона, вы не потолстеете, единственное, нам, обычно, сложно удержаться
Миф - соки полезны при похудении
Правда - пакетирование сок сожержит сахар и пустые калории , пусть, в свежевыжатых фруктоза не даёт скачка инсулина, но лучше съесть цельный фрукт и получить необходимую клетчатку вместе с соком
Миф- безлактозная молочка лучше обычной и не даёт отеков.
Правда - лактоза- молочный сахар, такой вид молока показан людям с её непереносимостью, остальным никак не навредит и не " заливает", при умеренном у