Меню ледяной диеты
В него можно включить куриное филе, охлажденное овощное пюре, различные салаты, фруктовый лед, творог со сметанным соусом, охлажденный йогурт, зеленый чай со льдом.
Отлично для этой диеты подойдут различные холодные супы – окрошки, свекольники, гаспачо.
Преимущества ледяной диеты
Такая диета стимулирует обменные процессы, увеличивает работоспособность и позволяет лучше переносить нагрузки, налаживает крепкий сон, усиливает иммунные реакции организма и улучшает настроение.
Но надо помнить, что это экстремальная методика, которая подходит не всем. Не стоит пробовать ледяную диету людям с заболеваниями желудка и сердечно-сосудистой системы, при хронических воспалениях в горле и легких, беременным и кормящим женщинам.
Существуют и другие рекомендации, которые нужно выполнять во время ледяной диеты. Например, нужно спать только в прохладном помещении, очень часто его проветривать в течение дня, практиковать контрастный душ и не кутаться при выходе на улицу даже когда там холодно.
Будьте здоровы!
здоровьедиета
Комментарии 1