Патологическое телесно направленное повторяющееся действие. Часто используется аббревиатура BFRB. К ним в частности относятся: трихотилломания и патологические экскориации. Первое в действующей классификации болезней отнесена к «Расстройству привычек», вторая же находится в разделе «Болезни кожи», как искусственный дерматит.
К общим признакам можно отнести:
-повторяющиеся привычные действия в отношении кожи и её придатков (выдёргивание волос, ковыряние кожи, обгрызание ногтей и кожи вокруг них, обкусывание губ)
-безуспешные попытки прекратить действие
-приводит к дефекту кожи.
Несмотря на то, что BFRB отнесен к ОКР-спектру, очень отличается от «классического» ОКР.
Трихотилломании и пат
Self-harm – повреждения, которые наносит себе сам человек, но это не самоубийство. Порезы, ожоги, царапины, ушибы, а так же переедание и недоедание. Выделить отдельную группу лиц склонных к селфхарму не возможно, но чаще это молодые люди с психическими расстройствами. В т.ч. с депрессией, тревожным расстройством, расстройством личности, ПТСР, расстройством пищевого поведения. Причинами самоповреждения служат эмоциональная боль, напряжение, пустота. Селфхарм становится средством отвлечения или переключения, спонтанной попыткой привлечь внимание к своим переживаниям, как элемент наказания при вине, как средство наполнить тягостное ощущение пустоты. Я с этим работаю. Ко мне с этим ч
Как найти смысл жизни. А он потерялся? Или вы его еще не имели? А чем вы занимаетесь, когда его ищите?
Обижаетесь, злитесь, боитесь, вините себя, кого-то или что-то, переживаете о прошлом, пережевываете события которые могут произойти. Часто тем, что уносит огромную часть сил, энергии, времени. Зачем вы занимаетесь бессмысленным? Кто вас заставляет?
Никто. Сами. Зачем то. Ответить себе на этот вопрос придется. Ведь если нет смысла, то и не надо.
Уходит бессмысленное из жизни, появляется её смысл.
Mindfulness-медитация одна из психотерапевтических методик, используемая для уменьшения стресса и тревожности. Имеет доказанную эффективность. Ученые проанализировали более 20 исследований майндфулнесс и подтвердили, что эта практика действительно помогает регулировать стресс и снижает уровень тревожности. Также исследования указывают на эффективность осознанности в лечении депрессии.
Mindfulness-медитация — это доступная методика саморазвития, которая приводит к реальным результатам во многих сферах жизни. Практиковать осознанность просто: сосредоточенность, нахождение в «здесь и сейчас» безоценочное суждение. На своих консультациях я часто предлагаю эту методику.