Предыдущая публикация
Встречайте новый результат минус 62 кг!
Меня зовут Екатерина ,я Мастер Спорта по акробатике.
Кандидат в Мастера спорта по спортивной гимнастике,на данный момент работаю тренером по акробатике.
Спорт обязывает следить за своим весом,фигурой и правильным питанием,что я всегда и делала.Мне это давалось не легко,но я очень старалась.
В чём заключалось старание? Отказ от мучного,сладкого,а в дальнейшем практически голодовки,что очень подорвано мое здоровье...
Далее замужество, роды 1,роды 2,роды 3,роды 4, после которых помимо радостного прибавления в семействе появлялась новая,абсолютно не радующая цифра на весах.
Четвёртые роды привели меня к цифре в 127.300...
Это было ужасно!
Я стала
Меня зовут Екатерина ,я Мастер Спорта по акробатике.
Кандидат в Мастера спорта по спортивной гимнастике,на данный момент работаю тренером по акробатике.
Спорт обязывает следить за своим весом,фигурой и правильным питанием,что я всегда и делала.Мне это давалось не легко,но я очень старалась.
В чём заключалось старание? Отказ от мучного,сладкого,а в дальнейшем практически голодовки,что очень подорвано мое здоровье...
Далее замужество, роды 1,роды 2,роды 3,роды 4, после которых помимо радостного прибавления в семействе появлялась новая,абсолютно не радующая цифра на весах.
Четвёртые роды привели меня к цифре в 127.300...
Это было ужасно!
Я стала
готовимся к лету!
старт марафона стройности онлайн :
- индивидуальный план питания
- ежедневная поддержка консультанта
- 10 интенсивных дней
- доступ к онлайн клубу (зарядки, полезная информация о питании, уроки)
- разбор питания каждый день
- контроль веса каждый день
- мотивация и поддержка
- чат с пп рецептами
- общение с единомышленниками
спешите записаться!
первичная консультация бесплатная, город и страна - не имеют значения , консультация проходит в формате онлайн для вашего удобства.
Заполняй Анкету занимай себе место.
старт марафона стройности онлайн :
- индивидуальный план питания
- ежедневная поддержка консультанта
- 10 интенсивных дней
- доступ к онлайн клубу (зарядки, полезная информация о питании, уроки)
- разбор питания каждый день
- контроль веса каждый день
- мотивация и поддержка
- чат с пп рецептами
- общение с единомышленниками
спешите записаться!
первичная консультация бесплатная, город и страна - не имеют значения , консультация проходит в формате онлайн для вашего удобства.
Заполняй Анкету занимай себе место.
Трансформация от 280 до 90 кг ! Крутяк же ?
Пройти опрос можно здесь : https://forms.gle/YUfGiLU4Y6Kd4jrW9
00:41
Долго держитесь и срываетесь?
А зачем?
Если можно есть вкусные и полезные перекусы и десерты Без муки , крупы , сахара и жира.
В Марафоне научу питаться вкусно и сбалансированно,присоединяйтесь, скоро стартуем
Для отбора в марафон пройти опрос можно здесь: ОПРОС
А зачем?
Если можно есть вкусные и полезные перекусы и десерты Без муки , крупы , сахара и жира.
В Марафоне научу питаться вкусно и сбалансированно,присоединяйтесь, скоро стартуем
Для отбора в марафон пройти опрос можно здесь: ОПРОС 00:04
Сколько раз в день вы едите?
⠀⠀
Если трижды в день с промежутками в 6 часов, то ваш обмен веществ замедляется. При этом растет нагрузка на пищеварительную систему, а уровень сахара падает — это ведет к перееданию и набору веса
⠀⠀⠀
А вот если у вас 5 небольших приемов пищи с разницей в 3 часа, то голод вам точно не страшен. Каждая порция своевременно поддерживает уровень сахара в крови, сохраняя интенсивность обмена веществ. А это — прямой путь к контролю над своим весом.
⠀⠀⠀
Но помните: выбор продуктов не менее важен, чем количество приемов пищи. Следите за балансом в своем рационе и вы добьетесь лучших результатов!
⠀⠀⠀
⠀⠀
Если трижды в день с промежутками в 6 часов, то ваш обмен веществ замедляется. При этом растет нагрузка на пищеварительную систему, а уровень сахара падает — это ведет к перееданию и набору веса
⠀⠀⠀
А вот если у вас 5 небольших приемов пищи с разницей в 3 часа, то голод вам точно не страшен. Каждая порция своевременно поддерживает уровень сахара в крови, сохраняя интенсивность обмена веществ. А это — прямой путь к контролю над своим весом.
⠀⠀⠀
Но помните: выбор продуктов не менее важен, чем количество приемов пищи. Следите за балансом в своем рационе и вы добьетесь лучших результатов!⠀⠀⠀
Морковь: полезный овощ, который обязательно должен быть в рационе 
Все знают, что морковь положительно влияет на зрение. Но это далеко не все сильные стороны оранжевого корня — он кладезь полезных веществ для всего организма!
Фалкаринол — это вещество из моркови, которое сражается с раковыми клетками.
Бета-каротин из нее предотвращает макулодистрофию, что спасает зрение после 50.
Морковь богата пищевыми волокнами. Она улучшает работу пищеварения, избавляя от проблем с кишечником. Забудьте о запорах и нерегулярном стуле!
Но все должно быть в меру. Чрезмерное употребление моркови может привести к каротинемии – состоянию, когда кожа приобретает желтоватый оттенок.
А вы любите мо
Все знают, что морковь положительно влияет на зрение. Но это далеко не все сильные стороны оранжевого корня — он кладезь полезных веществ для всего организма!
Фалкаринол — это вещество из моркови, которое сражается с раковыми клетками.
Бета-каротин из нее предотвращает макулодистрофию, что спасает зрение после 50.
Морковь богата пищевыми волокнами. Она улучшает работу пищеварения, избавляя от проблем с кишечником. Забудьте о запорах и нерегулярном стуле!
Но все должно быть в меру. Чрезмерное употребление моркови может привести к каротинемии – состоянию, когда кожа приобретает желтоватый оттенок.
А вы любите мо00:06
Хитрости, которые помогут похудеть, оставаясь сытым:
1. Овощи
Каждую свою тарелку на половину заполняйте овощами. Мало того, что в них много витаминов, клетчатки, калия и других важных полезных веществ, овощи надолго подарят вам ощущение сытости, сохраняя вес в норме. Еще овощи содержат жидкость, которая улучшит пищеварение и обеспечит чувство насыщения.
2. Завтрак
Если не позавтракаете, за обедом, как голодный зверь, накинетесь на еду. Завтрак зарядит вас энергией на полдня.
3. Вода
Выпиваете перед едой стакан воды (или меньше, заставлять себя не нужно), и уже не чувствуете себя голодным. А значит, сможете контролировать свой обед, а не набрасываться на еду.
4. Клетчатка
1. Овощи
Каждую свою тарелку на половину заполняйте овощами. Мало того, что в них много витаминов, клетчатки, калия и других важных полезных веществ, овощи надолго подарят вам ощущение сытости, сохраняя вес в норме. Еще овощи содержат жидкость, которая улучшит пищеварение и обеспечит чувство насыщения.
2. Завтрак
Если не позавтракаете, за обедом, как голодный зверь, накинетесь на еду. Завтрак зарядит вас энергией на полдня.
3. Вода
Выпиваете перед едой стакан воды (или меньше, заставлять себя не нужно), и уже не чувствуете себя голодным. А значит, сможете контролировать свой обед, а не набрасываться на еду.
4. Клетчатка
Давайте поговорим о пользе теплой воды для организма. В этом письме я расскажу о плюсах.
Итак, основное преимущество теплой воды натощак - способность ускорять метаболизм .
Когда мы пьем теплую воду натощак, она начинает действовать на наш желудок, ускоряя процесс пищеварения и улучшая перистальтику кишечника. Также помогает очищать тело от токсинов и способствует выведению из организма шлаков и отходов .
Кроме того, пить теплую воду натощак может помочь контролировать аппетит и уменьшить количество перекусов .
Если регулярно пить теплую воду натощак – это может помочь улучшить качество сна, уменьшить стресс и повысить уровень энергии в организме .
.
Когда мы пьем теплую воду натощак, она начинает действовать на наш желудок, ускоряя процесс пищеварения и улучшая перистальтику кишечника. Также помогает очищать тело от токсинов и способствует выведению из организма шлаков и отходов .
Кроме того, пить теплую воду натощак может помочь контролировать аппетит и уменьшить количество перекусов .
Если регулярно пить теплую воду натощак – это может помочь улучшить качество сна, уменьшить стресс и повысить уровень энергии в организме .загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
Диетология
консультации индивидуально, групповые командные марафоны стройности, красоты и долголетия, информационные каналы в телеграмм
- Работает удалённо
- 89186513449
- Краснодарский край, муниципальное образование Анапа, село Витязево, г. Анапа
Фото из альбомов