Предыдущая публикация
Морковь: полезный овощ, который обязательно должен быть в рационе 
Все знают, что морковь положительно влияет на зрение. Но это далеко не все сильные стороны оранжевого корня — он кладезь полезных веществ для всего организма!
Фалкаринол — это вещество из моркови, которое сражается с раковыми клетками.
Бета-каротин из нее предотвращает макулодистрофию, что спасает зрение после 50.
Морковь богата пищевыми волокнами. Она улучшает работу пищеварения, избавляя от проблем с кишечником. Забудьте о запорах и нерегулярном стуле!
Но все должно быть в меру. Чрезмерное употребление моркови может привести к каротинемии – состоянию, когда кожа приобретает желтоватый оттенок.
А вы любите мо
Все знают, что морковь положительно влияет на зрение. Но это далеко не все сильные стороны оранжевого корня — он кладезь полезных веществ для всего организма!
Фалкаринол — это вещество из моркови, которое сражается с раковыми клетками.
Бета-каротин из нее предотвращает макулодистрофию, что спасает зрение после 50.
Морковь богата пищевыми волокнами. Она улучшает работу пищеварения, избавляя от проблем с кишечником. Забудьте о запорах и нерегулярном стуле!
Но все должно быть в меру. Чрезмерное употребление моркови может привести к каротинемии – состоянию, когда кожа приобретает желтоватый оттенок.
А вы любите мо00:06
Хитрости, которые помогут похудеть, оставаясь сытым:
1. Овощи
Каждую свою тарелку на половину заполняйте овощами. Мало того, что в них много витаминов, клетчатки, калия и других важных полезных веществ, овощи надолго подарят вам ощущение сытости, сохраняя вес в норме. Еще овощи содержат жидкость, которая улучшит пищеварение и обеспечит чувство насыщения.
2. Завтрак
Если не позавтракаете, за обедом, как голодный зверь, накинетесь на еду. Завтрак зарядит вас энергией на полдня.
3. Вода
Выпиваете перед едой стакан воды (или меньше, заставлять себя не нужно), и уже не чувствуете себя голодным. А значит, сможете контролировать свой обед, а не набрасываться на еду.
4. Клетчатка
1. Овощи
Каждую свою тарелку на половину заполняйте овощами. Мало того, что в них много витаминов, клетчатки, калия и других важных полезных веществ, овощи надолго подарят вам ощущение сытости, сохраняя вес в норме. Еще овощи содержат жидкость, которая улучшит пищеварение и обеспечит чувство насыщения.
2. Завтрак
Если не позавтракаете, за обедом, как голодный зверь, накинетесь на еду. Завтрак зарядит вас энергией на полдня.
3. Вода
Выпиваете перед едой стакан воды (или меньше, заставлять себя не нужно), и уже не чувствуете себя голодным. А значит, сможете контролировать свой обед, а не набрасываться на еду.
4. Клетчатка
Давайте поговорим о пользе теплой воды для организма. В этом письме я расскажу о плюсах.
Итак, основное преимущество теплой воды натощак - способность ускорять метаболизм .
Когда мы пьем теплую воду натощак, она начинает действовать на наш желудок, ускоряя процесс пищеварения и улучшая перистальтику кишечника. Также помогает очищать тело от токсинов и способствует выведению из организма шлаков и отходов .
Кроме того, пить теплую воду натощак может помочь контролировать аппетит и уменьшить количество перекусов .
Если регулярно пить теплую воду натощак – это может помочь улучшить качество сна, уменьшить стресс и повысить уровень энергии в организме .
.
Когда мы пьем теплую воду натощак, она начинает действовать на наш желудок, ускоряя процесс пищеварения и улучшая перистальтику кишечника. Также помогает очищать тело от токсинов и способствует выведению из организма шлаков и отходов .
Кроме того, пить теплую воду натощак может помочь контролировать аппетит и уменьшить количество перекусов .
Если регулярно пить теплую воду натощак – это может помочь улучшить качество сна, уменьшить стресс и повысить уровень энергии в организме .Почему вечная борьба?
Путь к здоровому телу лежит через здоровое мышление и дело не только в еде
Психологические барьеры могут стать серьезным препятствием на пути к снижению веса. Все мы знаем, что для того, чтобы похудеть, нужно снизить калорийный баланс и увеличить физическую активность. Однако, существуют также внутренние факторы, которые могут затруднить процесс похудения.
Один из главных психологических барьеров - это низкая самооценка и отсутствие мотивации. Люди, которые страдают от низкой самооценки, могут часто ощущать себя беспомощными и неспособными достигнуть цели по снижению веса. Они могут сомневаться в своих способностях, считать, что не заслуживают успеха и боятьс
Психологические барьеры могут стать серьезным препятствием на пути к снижению веса. Все мы знаем, что для того, чтобы похудеть, нужно снизить калорийный баланс и увеличить физическую активность. Однако, существуют также внутренние факторы, которые могут затруднить процесс похудения.
Один из главных психологических барьеров - это низкая самооценка и отсутствие мотивации. Люди, которые страдают от низкой самооценки, могут часто ощущать себя беспомощными и неспособными достигнуть цели по снижению веса. Они могут сомневаться в своих способностях, считать, что не заслуживают успеха и боятьс"Привет, друзья! Сегодня хочу поговорить с вами о полезности правильных перекусов в рационе. ПП (правильное питание) перекусы - отличное решение для поддержания здоровья и формы.
Лучше всего выбирать перекусы, богатые белком, сложными углеводами и здоровыми жирами. Они помогут не только утолить голод, но и снизить гликемический индекс продуктов, не допустив резкого подъема уровня сахара в крови.
Среди подходящих перекусов можно выделить:
1. Миндаль, грецкие орехи или кешью с фруктами.
2. Овощи с гуакамоле или творожным сыром.
3. Греческий йогурт с ягодами.
4. Омлет с овощами.
5. Хумус с морковью или перцем.
Не забывайте делать перерывы между приемами пищи не менее чем через 3-4 часа, что
Лучше всего выбирать перекусы, богатые белком, сложными углеводами и здоровыми жирами. Они помогут не только утолить голод, но и снизить гликемический индекс продуктов, не допустив резкого подъема уровня сахара в крови.
Среди подходящих перекусов можно выделить:
1. Миндаль, грецкие орехи или кешью с фруктами.
2. Овощи с гуакамоле или творожным сыром.
3. Греческий йогурт с ягодами.
4. Омлет с овощами.
5. Хумус с морковью или перцем.
Не забывайте делать перерывы между приемами пищи не менее чем через 3-4 часа, что
Забота о здоровье семьи начинается с осознанного питания! 
Ожирение – проблема, которая касается не только взрослых, но и наших детей.
Важно понимать, что привычки питания родителей нередко формируют дорожку для здоровья детей.
Неразумные пищевые привычки семьи могут способствовать детскому ожирению. Многие из нас, не задумываясь, могут передавать неверные пищевые традиции своим детям.
Причины ожирения у детей многогранны. От недостатка физической активности до неправильного питания. Разнообразие в детском рационе и вовлечение в активные игры – ключи к здоровому весу.
Давайте бороться с вредными привычками, такими как избыточное потребление сладких напитков и фаст-ф
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
Диетология
консультации индивидуально, групповые командные марафоны стройности, красоты и долголетия, информационные каналы в телеграмм
- Работает удалённо
- 89186513449
- Краснодарский край, муниципальное образование Анапа, село Витязево, г. Анапа
Фото из альбомов